Wanneer heb je een drankprobleem?

Wanneer heb je een drankprobleem?

17-07-2016

Vele mensen genieten ervan om een glaasje te drinken. En de meesten van zijn vooral sociale drinkers. Misschien eens een flesje wijn delen met een vriend één avond in de week, of een glaasje na het avondeten. Op speciale gelegenheden gaan we uit en drinken we iets meer.  Dat kan allemaal geen kwaad. Maar wat als ‘af en toe’ een glas wijn of een pintje na het werk, ‘gewoon’ wordt? Wanneer gaat drinken te ver en verandert het van ‘iets dat we eerder doen in gezelschap’ naar ‘een probleem’?

Het is zo dat het effect van hoeveel je drinkt, zal variëren per individu. Sommigen onder ons kunnen meer drinken dan anderen en dat vormt geen problemen op de korte termijn, dus het is moeilijk om erachter te komen waar je de grens kan trekken tussen sociaal drinken en probleemdrinken. Je moet nagaan of de hoeveelheid die JIJ drinkt problemen geeft voor jou of niet.

Alcoholisme en alcoholmisbruik sluipen vaak heel langzaam je leven binnen, terwijl je aandacht ergens anders op gevestigd is. Je moet nagaan welke de alarmsignalen zijn. Soms kan dit heel subtiel zijn en het kan dat je niet eens doorhebt dat je een drankprobleem hebt. Hier kan je enkele signalen en symptomen vinden waar je best rekening mee houdt.

Tekens dat je een drankprobleem hebt

Voel je je schuldig of beschaamd over je drankgedrag?

Verberg je hoeveel je drinkt – zoals de flessen of blikken snel opruimen voor iemand het merkt?

Heeft er zich al iemand zorgen gemaakt over hoeveel je drinkt?

Als je ontspant, neem je dan automatisch een glaasje? Is drinken de enige manier waarop je kan ontspannen?

Ben je ongelukkig als je ergens gaat waar geen alcohol beschikbaar is?

Als je nuchter bent, heb je dan spijt van sommige dingen die je hebt gedaan of gezegd terwijl je aan het drinken was?

Heb je ooit al eens zoveel gedronken dat je vergeten was wat je deed of zei tijdens dat je dronk?

Begin je altijd met goede voornemens, om het bij één glas te houden, en dan drink je uiteindelijk veel meer dan je had gepland?

Drink je veel als je je ontgoocheld, gestresseerd of ongelukkig voelt?

Drink je als je moet rijden? Drink je als je bepaalde toestellen moet gebruiken of machines moet bedienen? Drink je, ook als je eigenlijk niet zou mogen, omdat je medicijnen moet nemen?

Tast je drinken de manier waarop je omgaat met anderen aan? Heb je wel eens gevochten onder invloed? Heb je ruzie met je vrienden? Wordt je partner boos? Mijden je kinderen jou?

Drink je meer en meer, gewoon om je ‘licht’ te voelen? Kan je veel meer drinken dan anderen?

Wil je meestal verdergaan met drinken, ook als je vrienden er genoeg van hebben?

Drink je soms heel veel, dagen aan een stuk?

Heb je fysieke ontwenningssymptomen? Bijvoorbeeld, als je nuchter bent, heb je dan last van de volgende zaken?:

• Angst, nervositeit, depressie
• Bibberen en trillen
• Misselijkheid en braken
• Zweten
• Niet kunnen slapen
• Humeurig zijn
• Hoofdpijn
• Vermoeidheid
• Hallucinaties
• Epileptische aanvallen

Wil je stoppen met drinken, heb je al geprobeerd, maar is de drang te groot?

Negeer je je verantwoordelijkheden thuis, op het werk of in sociale kringen? Bijvoorbeeld omdat je aan het drinken bent of nog aan het herstellen bent van te zwaar te drinken.

Geef je de schuld aan anderen? Een partner die je niet begrijpt, je baas, of je ouders?

Wat is de volgende stap

Misschien misbruik je alcohol – door te geregeld te veel te drinken, maar zie je jezelf niet als een alcoholist. Het probleem is dat de stap tussen die twee heel klein is. Eén verandering in je leven kan het in een neerwaartse spiraal doen dalen. Misschien ben je in rouw, ga je door een zware breuk, verloor je een job of een ander trauma. Zal je je excessen de baas kunnen blijven? Je begeeft je op glad ijs.

Als je je drankgedrag rationaliseert, er over liegt, of simpelweg weigert om te praten over het onderwerp, dan moet je eens goed nagaan wat er aan de hand is. Toegeven dat je een probleem hebt is de eerste stap – je hebt moet en kracht nodig om dit aan te pakken, maar er is steun – neem het met beide handen vast.

Marie Pure