Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
Gratis verzending vanaf € 30.00
Inclusief BTW
Als je aan ‘verslaving’ denkt, dan associeer je dat woord waarschijnlijk meteen met ‘drugs’ of ‘alcohol’.
Eigenlijk gaat de betekenis van dit woord veel verder.
Verslaving is eigenlijk het dwangmatig gebruik van een substantie – en ook – van een persoon, gevoel of gedrag. De verslaafde lijkt geen rekening te houden met de gevolgen van hun verslaving en wat ze moeten doen om de verslaving te voeden.
Zowel experts als academici zijn het niet eens over de oorzaak van verslaving. Sommige theorieën wijzen erop dat verslavingen eerder genetisch zijn – mensen zijn geboren met een aanleg voor verslavingen - terwijl anderen beweren dat een chemische disbalans in het lichaam mensen gevoelig maakt voor verslaving. Een derde mogelijkheid is dat verslavingen een mentale aandoening zijn.
De eerste stap in omgaan met verslaving is toegeven dat je een verslaving hebt en waaraan je verslaafd bent. Dit zal veel kracht eisen, en je zal blij zijn dat je dit zelf hebt kunnen doen. Als je de eerste stap kan nemen, dan volgt de rest, met jouw tijd en jouw inzet. Er is geen snelle oplossing. Je hebt nog een lange weg af te leggen.
Vele mensen zijn aanhangers van de cold-turkey methode om verslavingen te verslaan. Dit betekent dat je van de ene dag op de andere zomaar stopt, zonder hulpmiddelen. Dat kan misschien werken, maar een meer holistische aanpak zal doeltreffender zijn. Herstellen van een verslaving kan gelijkstaan aan het creëren van een nieuw leven voor jezelf, waar geen enkele factor die je naar de verslaving bracht nog bestaat.
Dit kan betekenen dat je vele zaken in je huidig leven moet aanpassen. Alles waar je van denkt dat het je tot dit punt in je verslaving heeft gebracht zal moeten veranderen. Als je het niet laat gaan, dan ontneem je jezelf de beste kans op herstel. Schrijf al je ideeën om jezelf te helpen beter te worden in een dagboek, alsook de problemen die je misschien zal tegenkomen. Beeld je het leven in dat je wilt en maak een plan – met kleine, makkelijk bereikbare stappen – om je te helpen slagen.
Begin met alle situaties met een hoge risico (voor jou) te vermijden. Dit kan betekenen dat je moet vermijden dat je moe, hongerig of alleen bent, afhankelijk van wat je verslaving triggert. Misschien moet je wel bepaalde mensen, plaatsen of dingen vermijden. Als je probeert te stoppen met drinken, en je drinkt er altijd ééntje op café, dan ga je daar logischerwijze best niet meer langs. Als je ‘gebruikt’ in het bijzijn van bepaalde mensen – dit kan drinken, roken, overeten, seks of drugs zijn – dan moet je deze mensen vermijden. Als er iets is dat je verslaving slechter maakt – zoals TV bijvoorbeeld - verander dan je gewoontes. Ga niet voor de TV zitten ’s avonds, zoek iets anders om te doen.
Begin met jezelf beter te verzorgen. Elke verslaving zal een fysieke tol eisen, dus wees trots op hoe je er uitziet en hoe je je voelt, en de kans dat je dat wil beschadigen zal slinken. Verander je dieet naar iets dat vers, gezond en goed voor jou is. Zorg dat je beweegt. De veranderingen hoeven niet extreem te zijn – Leer gewoon goede voedzame maaltijden te koken en vermijd kant-en-klaar voedsel. Om te bewegen kan je gewoon een wandeling maken, of om de twee dagen een half uurtje met een dvd thuis sporten. Wees consistent en houd vol. Dat is de sleutel tot succes!
Doe ook maar wat relaxatie. Als je problemen hebt met slapeloosheid, of als je constant nerveus bent, dan moet je daar mee omgaan. Te veel stress of spanning zal je in de richting van je verslaving drijven. Er zijn zo veel nuttige relaxatietechnieken beschikbaar dat er wel eentje moet zijn dat je aanspreekt. Zoek op het internet naar ideeën. Iets simpels als een lang (bubbel)bad, of een goed boek lezen kan je al helpen. Meditatie is ook fantastisch, of je kan misschien yoga proberen? Maak een uurrooster en kies het moment voor ontspanning als het belangrijkste moment van de dag.
Maak een nieuwe reeks beloningen voor jezelf. Voordien beloonde je jezelf misschien met jezelf wat van je verslavingsgedrag toe te staan. Nu moet je iets anders vinden om jezelf mee te belonen. Zorg ervoor dat de beloning niet gerelateerd is aan je verslaving, maar iets dat je echt wil!
Als je er in slaagt om een tijdje te stoppen met ‘gebruiken’, maar niet kan ontspannen, dan zal de spanning groeien tot je terugvalt om daarna weer te stoppen. Spanning en zich niet kunnen ontspannen zijn de grootste oorzaken van een terugval.
Lieg niet langer. In de kern van iedere verslaving ligt misleiding. Voor het grootste deel ten opzichte van jezelf. Je wordt heel goed in liegen en heel slecht in de waarheid vertellen. Wees bewust dat liegen je vastzet in je verslaving, je zal niet verder kunnen gaan. Herstel kan alleen beginnen bij de waarheid. Wees eerlijk met iedereen – jouw dokter, jouw baas, jouw vrienden en familie. Wees vooral eerlijk met jezelf.
Veel succes!
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Zelfs de knapste koppen ervaren tegenslagen!
Om succes te behalen is het belangrijk dat je accepteert dat falen erbij hoort. Je hoeft er niet bang voor te zijn, veel mensen – ook beroemde mensen – hebben tegenslag gekend. Alleen dat hield ze niet tegen om hun doelen te bereiken, zoals deze vijf mensen.
5 tips om het einde van de winter dragelijk te maken!
De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.
Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt.
5 tips bij de lenteschoonmaak!
De lente is in het land en dat brengt ons energie! Sommige van ons keken er al weken naar uit, maar nu is het eindelijk zover. De langverwachte lente is in het land. Weg met de winter!
Het is normaal dat je je leven vergelijkt met dat van anderen – de goede en slechte dingen bekijken in situaties helpt ons betere beslissingen te maken.
Maar er is ook een groot nadeel als je jezelf constant vergelijkt met anderen, als je ze benijdt omdat ze een schijnbaar perfect leven hebben en je je afvraagt waarom ze meer geluk hebben, welvarender zijn en er beter uitzien dan jou.
Wat doet een scheiding met kinderen en wat zijn de precieze gevolgen voor kinderen? Voor een kind verandert er na een scheiding plots veel. Wat zijn de gevolgen voor kinderen van gescheiden ouders?
De sombere toekomst van alternatieve behandelingen
De nieuwe Federale regering heeft al heel wat stof doen opwaaien. Allerlei onpopulaire maatregelen steken op regelmatige basis de kop op. Eén van de slachtoffers van de besparingsmaatregelen, zullen de alternatieve behandelingen zijn.
6 tips om het sporten vol te houden
Er zijn wel tientallen redenen denkbaar om te stoppen met sporten. Ofwel zit het weer een poosje niet mee, ofwel heb je teveel werk ofwel ben je met teveel andere hobby’s bezig. Hier zijn enkele tips die het gemakkelijker maken om het sporten vol te houden.
Behoort overgewicht tot het verleden?
Overgewicht is zowat één van de grootste problemen van de Westerse samenleving. Maar, er zou een inspuiting op komst zijn die er voor kan zorgen dat de zin in eten kan verminderd worden.
Gewichtstoename zonder reden? 6 mogelijke oorzaken!
Niets vermoedend ga je op een ochtend op de weegschaal staan. En dan kom je tot de onthutsende vaststelling dat er heel wat kilootjes bijgekomen zijn. Je bent er nochtans van overtuigd dat je niet meer eet dan vroeger. Waar komen die monsterlijke kilo’s dan eigenlijk wel vandaan?
Als je aan ‘verslaving’ denkt, dan associeer je dat woord waarschijnlijk meteen met ‘drugs’ of ‘alcohol’.
Eigenlijk gaat de betekenis van dit woord veel verder.
Verslaving is eigenlijk het dwangmatig gebruik van een substantie – en ook – van een persoon, gevoel of gedrag. De verslaafde lijkt geen rekening te houden met de gevolgen van hun verslaving en wat ze moeten doen om de verslaving te voeden.
Zowel experts als academici zijn het niet eens over de oorzaak van verslaving. Sommige theorieën wijzen erop dat verslavingen eerder genetisch zijn – mensen zijn geboren met een aanleg voor verslavingen - terwijl anderen beweren dat een chemische disbalans in het lichaam mensen gevoelig maakt voor verslaving. Een derde mogelijkheid is dat verslavingen een mentale aandoening zijn.
De eerste stap in omgaan met verslaving is toegeven dat je een verslaving hebt en waaraan je verslaafd bent. Dit zal veel kracht eisen, en je zal blij zijn dat je dit zelf hebt kunnen doen. Als je de eerste stap kan nemen, dan volgt de rest, met jouw tijd en jouw inzet. Er is geen snelle oplossing. Je hebt nog een lange weg af te leggen.
Vele mensen zijn aanhangers van de cold-turkey methode om verslavingen te verslaan. Dit betekent dat je van de ene dag op de andere zomaar stopt, zonder hulpmiddelen. Dat kan misschien werken, maar een meer holistische aanpak zal doeltreffender zijn. Herstellen van een verslaving kan gelijkstaan aan het creëren van een nieuw leven voor jezelf, waar geen enkele factor die je naar de verslaving bracht nog bestaat.
Dit kan betekenen dat je vele zaken in je huidig leven moet aanpassen. Alles waar je van denkt dat het je tot dit punt in je verslaving heeft gebracht zal moeten veranderen. Als je het niet laat gaan, dan ontneem je jezelf de beste kans op herstel. Schrijf al je ideeën om jezelf te helpen beter te worden in een dagboek, alsook de problemen die je misschien zal tegenkomen. Beeld je het leven in dat je wilt en maak een plan – met kleine, makkelijk bereikbare stappen – om je te helpen slagen.
Begin met alle situaties met een hoge risico (voor jou) te vermijden. Dit kan betekenen dat je moet vermijden dat je moe, hongerig of alleen bent, afhankelijk van wat je verslaving triggert. Misschien moet je wel bepaalde mensen, plaatsen of dingen vermijden. Als je probeert te stoppen met drinken, en je drinkt er altijd ééntje op café, dan ga je daar logischerwijze best niet meer langs. Als je ‘gebruikt’ in het bijzijn van bepaalde mensen – dit kan drinken, roken, overeten, seks of drugs zijn – dan moet je deze mensen vermijden. Als er iets is dat je verslaving slechter maakt – zoals TV bijvoorbeeld - verander dan je gewoontes. Ga niet voor de TV zitten ’s avonds, zoek iets anders om te doen.
Begin met jezelf beter te verzorgen. Elke verslaving zal een fysieke tol eisen, dus wees trots op hoe je er uitziet en hoe je je voelt, en de kans dat je dat wil beschadigen zal slinken. Verander je dieet naar iets dat vers, gezond en goed voor jou is. Zorg dat je beweegt. De veranderingen hoeven niet extreem te zijn – Leer gewoon goede voedzame maaltijden te koken en vermijd kant-en-klaar voedsel. Om te bewegen kan je gewoon een wandeling maken, of om de twee dagen een half uurtje met een dvd thuis sporten. Wees consistent en houd vol. Dat is de sleutel tot succes!
Doe ook maar wat relaxatie. Als je problemen hebt met slapeloosheid, of als je constant nerveus bent, dan moet je daar mee omgaan. Te veel stress of spanning zal je in de richting van je verslaving drijven. Er zijn zo veel nuttige relaxatietechnieken beschikbaar dat er wel eentje moet zijn dat je aanspreekt. Zoek op het internet naar ideeën. Iets simpels als een lang (bubbel)bad, of een goed boek lezen kan je al helpen. Meditatie is ook fantastisch, of je kan misschien yoga proberen? Maak een uurrooster en kies het moment voor ontspanning als het belangrijkste moment van de dag.
Maak een nieuwe reeks beloningen voor jezelf. Voordien beloonde je jezelf misschien met jezelf wat van je verslavingsgedrag toe te staan. Nu moet je iets anders vinden om jezelf mee te belonen. Zorg ervoor dat de beloning niet gerelateerd is aan je verslaving, maar iets dat je echt wil!
Als je er in slaagt om een tijdje te stoppen met ‘gebruiken’, maar niet kan ontspannen, dan zal de spanning groeien tot je terugvalt om daarna weer te stoppen. Spanning en zich niet kunnen ontspannen zijn de grootste oorzaken van een terugval.
Lieg niet langer. In de kern van iedere verslaving ligt misleiding. Voor het grootste deel ten opzichte van jezelf. Je wordt heel goed in liegen en heel slecht in de waarheid vertellen. Wees bewust dat liegen je vastzet in je verslaving, je zal niet verder kunnen gaan. Herstel kan alleen beginnen bij de waarheid. Wees eerlijk met iedereen – jouw dokter, jouw baas, jouw vrienden en familie. Wees vooral eerlijk met jezelf.
Veel succes!
Om succes te behalen is het belangrijk dat je accepteert dat falen erbij hoort. Je hoeft er niet bang voor te zijn, veel mensen – ook beroemde mensen – hebben tegenslag gekend. Alleen dat hield ze niet tegen om hun doelen te bereiken, zoals deze vijf mensen.
De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.
Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt.
De lente is in het land en dat brengt ons energie! Sommige van ons keken er al weken naar uit, maar nu is het eindelijk zover. De langverwachte lente is in het land. Weg met de winter!
Lees het volledig artikel
Het is normaal dat je je leven vergelijkt met dat van anderen – de goede en slechte dingen bekijken in situaties helpt ons betere beslissingen te maken.
Maar er is ook een groot nadeel als je jezelf constant vergelijkt met anderen, als je ze benijdt omdat ze een schijnbaar perfect leven hebben en je je afvraagt waarom ze meer geluk hebben, welvarender zijn en er beter uitzien dan jou.
Wat doet een scheiding met kinderen en wat zijn de precieze gevolgen voor kinderen? Voor een kind verandert er na een scheiding plots veel. Wat zijn de gevolgen voor kinderen van gescheiden ouders?
Lees het volledig artikel
De nieuwe Federale regering heeft al heel wat stof doen opwaaien. Allerlei onpopulaire maatregelen steken op regelmatige basis de kop op. Eén van de slachtoffers van de besparingsmaatregelen, zullen de alternatieve behandelingen zijn.
Er zijn wel tientallen redenen denkbaar om te stoppen met sporten. Ofwel zit het weer een poosje niet mee, ofwel heb je teveel werk ofwel ben je met teveel andere hobby’s bezig. Hier zijn enkele tips die het gemakkelijker maken om het sporten vol te houden.
Overgewicht is zowat één van de grootste problemen van de Westerse samenleving. Maar, er zou een inspuiting op komst zijn die er voor kan zorgen dat de zin in eten kan verminderd worden.
Lees het volledig artikel
Niets vermoedend ga je op een ochtend op de weegschaal staan. En dan kom je tot de onthutsende vaststelling dat er heel wat kilootjes bijgekomen zijn. Je bent er nochtans van overtuigd dat je niet meer eet dan vroeger. Waar komen die monsterlijke kilo’s dan eigenlijk wel vandaan?
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
