Deze site maakt gebruik van cookies. Ok

Bepaalt angst jouw leven? Doe de test!

Bepaalt angst jouw leven Doe de test

Ben jij bang dat je zorgen buitensporig zijn? Misschien denk je dat je je overdreven veel zorgen maakt? Wat is het verschil tussen een angststoornis, normale angst, en jezelf gewoonweg zorgen maken? Iedereen zal zich van tijd tot tijd eens zorgen maken. Dit kan gebeuren wanneer je financiële moeilijkheden hebt, het risico loopt je job te verliezen, of wanneer je iets moet doen dan buiten je comfortzone ligt. Je hierover zorgen maken is volstrekt normaal.
Dus hoe weet je dat angst de controle over je leven heeft overgenomen? Doe de test en kom het te weten.

Doe onze angsttest

1. Hoeveel van deze symptomen ervaar je op een regelmatige basis?

  • Je maakt je zorgen over heel belangrijke zaken (zoals financiën, werkzekerheid, relaties).
  • Je maakt je zorgen om kleine zaken (iets dat je hebt gezegd, een telefoongesprek dat je moet doen).
  • Je bent vermoeid of uitgeput.
  • Je zorgen voorkomen dat je normale dagelijkse bezigheden kan uitvoeren.
  • Je hebt al maandenlang zorgen.
  • Je hebt moeite om de slaap te vatten.
  • Je hebt moeite om vast te slapen.
  • Je hebt moeite om terug in slaap te geraken wanneer je wakker wordt.
  • Je wordt heel vroeg wakker.
  • Je ligt de hele nacht te woelen door je zorgen.
  • Je gedachten malen constant en je kan ze niet kalmeren.

Als je deze symptomen herkent bestaat de kans dat je een gegeneraliseerde angststoornis hebt.

2. Irrationele angsten

  • Is je angst gelinkt aan iets specifieks – zoals vliegen, mensenmassa’s, dieren?
  • Geraak je de pedalen kwijt in bepaalde situaties?
  • Geraak je in paniek?
  • Heb je moeite om te ademen?
  • Voel je dat je zorgen in bepaalde situaties buiten proportie zijn?

Als je deze symptomen herkent heb je misschien een fobie, wat een soort angststoornis is.

3. Spanning

  • Knijp je vaak je handen of kaken dicht? Of bal je vaak je vuisten?
  • Span je vaak de spieren op in je lichaam?

Als dat zo is, dan heb je vast spierspanning wat angststoornissen vergezeld. Je bent er je misschien niet van bewust, als je het al een lange tijd hebt.

4. Heb je fysieke symptomen?

  • Heb je het prikkelbaredarmsyndroom?
  • Heb je vaak diarree?

Je buik is heel gevoelig voor psychologische stress, chronische darmklachten zijn vaak een teken van angst.

5. In het openbaar

  • Heb je erg last van je zenuwen voor je mensen moet aanspreken?
  • Maak je je al zorgen over een publiek evenement van weken op voorhand?
  • Maak je je nog lang zorgen over je ‘prestatie’ nadat het voorbij is?
  • Heb je het als je je beoordeeld voelt?
  • Houd je er niet van om naar feestjes te gaan omdat je je niet op je gemak voelt als je over koetjes en kafjes moet praten?
  • Tril, zweet, of bloos je makkelijk?

Als je deze symptomen herkent heb je wellicht een sociale angststoornis, ook wel gekend als een sociale fobie.

6. Ben jij vatbaar voor paniek?

  • Krijg je een plotse angst of gevoel van hulpeloosheid die enkele minuten blijft duren?
  • Heb je dan problemen met je ademhaling?
  • Wordt je paniek vergezeld door een bonzend hart, zweten of zwakheid?
  • Word je zwak of duizelig?

Niet iedereen die een paniekaanval heeft, heeft daarmee ook een angstaanval. Maar als je het vaak hebt, dan is de kans er wel dat je een angststoornis hebt.

7. Een moment herleven

  • Heb jij de neiging om een moment te herleven op bepaalde momenten. Zoals Een verontrustende of traumatische gebeurtenis of de dood van een dierbare?
  • Vermijd jij plekken, mensen of dingen die je terugbrengen naar bepaalde herinneringen?

Als dat zo is, dan ervaar je misschien het posttraumatisch stresssyndroom (PTSD). Deze deelt bepaalde kenmerken met angststoornissen.

8. Perfectionisme

  • Ben jij pietluttig of een muggenzifter?
  • Moet alles altijd zo zijn?
  • Beoordeel jij jezelf constant?
  • Neem jij het je jezelf kwalijk als je fouten maakt?
  • Vind jij het moeilijk om je fouten te vergeten?

Als jij jezelf constant beoordeelt, als je je zorgen maakt dat je zal ‘falen’ nog voor je iets doet, dan heb je wellicht een angststoornis.

9. Andere indicatoren van angst

  • Ben jij over het algemeen ongeduldig?
  • Ben jij soms bang dat je gek wordt?
  • Voel jij je vaak overweldigd of dat het leven te veel voor je is?
  • Zeg jij ja wanneer je eigenlijk liever nee zou zeggen?
  • Is jouw zelfvertrouwen hoog of laag?

Als je je zorgen maakt

Het kan moeilijk zijn om te zeggen of je alledaagse zorgen de grens hebben overgestoken naar serieuze problemen. Zoals je hebt gelezen, komt angst in vele verschillende vormen. Als je denkt je te herkennen in een angststoornis of twijfelt, moet je spreken met een psycholoog of dokter.

Delen

Andere artikelen


het verleden loslaten

Het verleden loslaten: 5 tips

Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn, en iedereen maakt wel eens iets mee wat men liever niet had meegemaakt. Hoe kan je het verleden loslaten? Lees hier 5 tips.

Lees het volledig artikel

zomerprikjes

De laatste zomerprikjes

Of we het nu graag hebben of niet, de zomer loopt op z'n eind. Met heimwee blikken we terug op een tijd van lekkere hapjes en drankjes, terrasjes doen met vrienden, lekker lang in de zon liggen,… Wat ons te wachten staat, is koude en nattigheid en binnen gaan zitten. Dat heel wat mensen zich bij deze gedachte niet lekker voelen, is niet abnormaal.

Lees het volledig artikel

alternatieve geneeswijzen

De sombere toekomst van alternatieve behandelingen

De nieuwe Federale regering heeft al heel wat stof doen opwaaien. Allerlei onpopulaire maatregelen steken op regelmatige basis de kop op. Eén van de slachtoffers van de besparingsmaatregelen, zullen de alternatieve behandelingen zijn. 

Lees het volledig artikel

generatiey-2

Is kiezen verliezen?

Canvas (Belgische tv-zender) toont straks het nieuwe programma ‘Twintigers’. Twintigers vertelt het verhaal van 9 Belgische jongeren die op een belangrijk kantelpunt in hun leven staan.

Lees het volledig artikel

rilatine of ritalin

Rilatine tegen stotteren

Onderzoek van de Brusselse en de Leuvense universiteit doet het vermoeden rijzen dat Rilatine wel eens een positief effect zou kunnen hebben bij mensen die stotteren. 

Lees het volledig artikel

chronisch ziek

Meer en meer worden we chronisch ziek

Als mensen langdurig moeten behandeld worden voor een aandoening, dan spreekt men van een chronische ziekte. Het is opvallend dat steeds meer en meer mensen met zo’n ziekte te maken krijgen. Wat is de oorzaak en wat kan helpen?

Lees het volledig artikel

tips-bij-einde-van-de-winter

5 tips om het einde van de winter dragelijk te maken!

De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.

Lees het volledig artikel

Leer leven met je angsten

Leer leven met je angsten

Als je lijdt aan angst is het belangrijk dat je ermee leert leven en dat je ‘technieken’ aanleert die je kunnen helpen om je emoties te kunnen beheersen.

Lees het volledig artikel

dagen zonder vlees

Dagen zonder vlees

Op 18/02/15 start 40 Dagen Zonder Vlees! Het bekende initiatief wordt dit jaar voor de 4e keer georganiseerd en de doelstelling is heel duidelijk, samen met zoveel mogelijk mensen willen we de vleesconsumptie doen dalen.

Lees het volledig artikel

rilatine

Rilatine tijdens de examenperiode?

De examenperiode staat weer voor de deur. Voor ouders met studerende jongeren steevast een periode van gigantisch veel stress. Voor de jongere zelf een periode waarin heel wat gevraagd wordt...

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....