Deze site maakt gebruik van cookies. Meer weten Accepteren

Bepaalt angst jouw leven? Doe de test!

Bepaalt angst jouw leven Doe de test

Ben jij bang dat je zorgen buitensporig zijn? Misschien denk je dat je je overdreven veel zorgen maakt? Wat is het verschil tussen een angststoornis, normale angst, en jezelf gewoonweg zorgen maken? Iedereen zal zich van tijd tot tijd eens zorgen maken. Dit kan gebeuren wanneer je financiële moeilijkheden hebt, het risico loopt je job te verliezen, of wanneer je iets moet doen dan buiten je comfortzone ligt. Je hierover zorgen maken is volstrekt normaal.
Dus hoe weet je dat angst de controle over je leven heeft overgenomen? Doe de test en kom het te weten.

Doe onze angsttest

1. Hoeveel van deze symptomen ervaar je op een regelmatige basis?

  • Je maakt je zorgen over heel belangrijke zaken (zoals financiën, werkzekerheid, relaties).
  • Je maakt je zorgen om kleine zaken (iets dat je hebt gezegd, een telefoongesprek dat je moet doen).
  • Je bent vermoeid of uitgeput.
  • Je zorgen voorkomen dat je normale dagelijkse bezigheden kan uitvoeren.
  • Je hebt al maandenlang zorgen.
  • Je hebt moeite om de slaap te vatten.
  • Je hebt moeite om vast te slapen.
  • Je hebt moeite om terug in slaap te geraken wanneer je wakker wordt.
  • Je wordt heel vroeg wakker.
  • Je ligt de hele nacht te woelen door je zorgen.
  • Je gedachten malen constant en je kan ze niet kalmeren.

Als je deze symptomen herkent bestaat de kans dat je een gegeneraliseerde angststoornis hebt.

2. Irrationele angsten

  • Is je angst gelinkt aan iets specifieks – zoals vliegen, mensenmassa’s, dieren?
  • Geraak je de pedalen kwijt in bepaalde situaties?
  • Geraak je in paniek?
  • Heb je moeite om te ademen?
  • Voel je dat je zorgen in bepaalde situaties buiten proportie zijn?

Als je deze symptomen herkent heb je misschien een fobie, wat een soort angststoornis is.

3. Spanning

  • Knijp je vaak je handen of kaken dicht? Of bal je vaak je vuisten?
  • Span je vaak de spieren op in je lichaam?

Als dat zo is, dan heb je vast spierspanning wat angststoornissen vergezeld. Je bent er je misschien niet van bewust, als je het al een lange tijd hebt.

4. Heb je fysieke symptomen?

  • Heb je het prikkelbaredarmsyndroom?
  • Heb je vaak diarree?

Je buik is heel gevoelig voor psychologische stress, chronische darmklachten zijn vaak een teken van angst.

5. In het openbaar

  • Heb je erg last van je zenuwen voor je mensen moet aanspreken?
  • Maak je je al zorgen over een publiek evenement van weken op voorhand?
  • Maak je je nog lang zorgen over je ‘prestatie’ nadat het voorbij is?
  • Heb je het als je je beoordeeld voelt?
  • Houd je er niet van om naar feestjes te gaan omdat je je niet op je gemak voelt als je over koetjes en kafjes moet praten?
  • Tril, zweet, of bloos je makkelijk?

Als je deze symptomen herkent heb je wellicht een sociale angststoornis, ook wel gekend als een sociale fobie.

6. Ben jij vatbaar voor paniek?

  • Krijg je een plotse angst of gevoel van hulpeloosheid die enkele minuten blijft duren?
  • Heb je dan problemen met je ademhaling?
  • Wordt je paniek vergezeld door een bonzend hart, zweten of zwakheid?
  • Word je zwak of duizelig?

Niet iedereen die een paniekaanval heeft, heeft daarmee ook een angstaanval. Maar als je het vaak hebt, dan is de kans er wel dat je een angststoornis hebt.

7. Een moment herleven

  • Heb jij de neiging om een moment te herleven op bepaalde momenten. Zoals Een verontrustende of traumatische gebeurtenis of de dood van een dierbare?
  • Vermijd jij plekken, mensen of dingen die je terugbrengen naar bepaalde herinneringen?

Als dat zo is, dan ervaar je misschien het posttraumatisch stresssyndroom (PTSD). Deze deelt bepaalde kenmerken met angststoornissen.

8. Perfectionisme

  • Ben jij pietluttig of een muggenzifter?
  • Moet alles altijd zo zijn?
  • Beoordeel jij jezelf constant?
  • Neem jij het je jezelf kwalijk als je fouten maakt?
  • Vind jij het moeilijk om je fouten te vergeten?

Als jij jezelf constant beoordeelt, als je je zorgen maakt dat je zal ‘falen’ nog voor je iets doet, dan heb je wellicht een angststoornis.

9. Andere indicatoren van angst

  • Ben jij over het algemeen ongeduldig?
  • Ben jij soms bang dat je gek wordt?
  • Voel jij je vaak overweldigd of dat het leven te veel voor je is?
  • Zeg jij ja wanneer je eigenlijk liever nee zou zeggen?
  • Is jouw zelfvertrouwen hoog of laag?

Als je je zorgen maakt

Het kan moeilijk zijn om te zeggen of je alledaagse zorgen de grens hebben overgestoken naar serieuze problemen. Zoals je hebt gelezen, komt angst in vele verschillende vormen. Als je denkt je te herkennen in een angststoornis of twijfelt, moet je spreken met een psycholoog of dokter.

Delen
Bachbloesem Mix 85: Bang & verontrust zijn

Bachbloesem mix 85 helpt om:

  • minder bang en ongerust te zijn
  • momenten van paniek te vermijden
  • uitdagingen te durven aangaan
Klik hier en ontdek Bachbloesem Mix 85

Andere artikelen


vakantie-anders-bekeken

Vakantie anders bekeken

De zaligste tijd van het jaar… vakantie. Of, dat zou toch moeten. Helaas loopt het niet altijd als verwacht. Wat kan er fout lopen? En wat doe je eraan?

Lees het volledig artikel

Angst voor de dood overwinnen

Angst voor de dood overwinnen

Een leven zonder angst die men moet overwinnen, lijkt heel mooi, maar is een utopie. Het is onmogelijk om zonder angst te leven. Meer nog, angst is een noodzakelijk gegeven om ons te behoeden van allerlei vormen van gevaar. 

Lees het volledig artikel

Telefoonangst? Lees wat je kan doen!

Telefoonangst? Lees wat je kan doen!

Telefoonangst is behoorlijk vervelend in deze tijd waar tal van telefoongesprekken worden gevoerd. Lees hoe je met deze vorm van angst kan omgaan.

Lees het volledig artikel

menopauze

Hoe maak je het leven dragelijker tijdens de menopauze?

Hoewel er al veel gezegd en geschreven werd over de menopauze, zijn er heel veel cruciale vragen nog onbeantwoord. Volgens een recent onderzoek hebben vrouwen in de menopauze gemiddeld 7 jaar last van opvliegers.

Lees het volledig artikel

middeltjes-tegen-ziek-zijn

5 Middeltjes tegen ziek zijn

Deze tijd van het jaar is traditioneel de periode dat de wachtzalen van artsen bomvol zitten. Ook dit jaar is het omwille van de griepepidemie niet anders...

Lees het volledig artikel

Avocado

6 voedselsoorten die je angsten beperken

Deze 6 voedselsoorten bevatten stoffen die je angsten beperken. Meer weten? Klik hier om het volledige artikel te lezen.

Lees het volledig artikel

mers virus © reuters

Het MERS virus: reden tot paniek?

Het aantal mensen dat tot voor kort ooit over het MERS-virus had gehoord, kan je vast en zeker op één hand tellen. Momenteel duiken er echter steeds meer en meer artikels op in de pers over dit virus. Wat is er aan de hand? Is dit een nieuw soort virus? Is er sprake van een bedreiging? Of zijn er bepaalde gebieden die we beter vermijden?

Lees het volledig artikel

perfectionisme

Perfectionisme aanpakken? 6 Tips tegen perfectionisme!

Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven. 

Lees het volledig artikel

drinkgewoontes

Hoe weet je of je een drankprobleem hebt?

Het is typerend dat mensen in de donkere dagen vaker naar een glaasje alcohol grijpen dan tijdens de zomermaanden. Dit fenomeen zorgt er bijvoorbeeld voor dat problemen met alcohol in de Noordse landen veel groter zijn dan in Zuiderse landen. Maar hoe ver mag je gaan met een glaasje? Hierover bestaan sterk uiteenlopende verhalen.

Lees het volledig artikel

omgaan met de zomertijd

Omgaan met de zomertijd

Sommige mensen reageren heel gevoelig op de tijdverandering en het kan enkele dagen duren, of zelfs weken, tot je je zich weer de oude voelt. Anderen merken er dan weer nauwelijks iets van.

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....