Stop met je zorgen te maken & leef in het moment

Stop met je zorgen te maken & leef in het moment
Stop met je zorgen te maken & leef in het moment

Je verdoet zoveel tijd door spijt te hebben van het verleden en je zorgen te maken over de toekomst. Maar dat is het niet waard! Zelfs wat gisteren gebeurde, doet er vandaag niet meer toe. Laat het verleden en de toekomst voor wat het is en maak het meeste van ieder moment.

Blijf geaard

Doe je maar één ding om je te helpen een beter leven te hebben, dan is dit het: leef in het heden. Hier en nu is het enige moment in de tijd dat je kan beïnvloeden. Verspil geen tijd en energie door je zorgen te maken over wat er in het verleden gebeurde. Laat je slaap niet over zaken die misschien nooit zullen gebeuren

Om geaard te blijven, stel jezelf dan deze vragen:

  • Zorgen mijn angsten voor de toekomst ervoor dat ik mijn beste leven hier en nu niet kan leven?
  • Zorgt spijt over dingen die in het verleden gebeurd zijn ervoor dat het heden verbitterd?
  • Word ik elke ochtend vastberaden wakker om het meeste uit de dag te halen, wat het ook brengt?

Bachbloesem Mix 71: Stress

Bachbloesem mix 71 helpt om:

  • kalmer te worden
  • nervositeit en irritaties weg te werken
  • bange en verontruste gevoelens te verminderen
  • je beter te kunnen concentreren
  • te voorkomen dat je in neerslachtigheid geraakt
Klik hier en ontdek Bachbloesem Mix 71

Aanvaard de realiteit

Het aanvaarden van de realiteit is de eerste stap in de obstakels in onze levens verslaan. Eens je kan stoppen met je zorgen maken over wat er misschien kan gebeuren en kan beginnen leven in het heden, kan je het heden aanvaarden zoals het is. Zodra je stopt met te weerstaan aan je huidige situatie, zullen zorgen verdwijnen, stress en spanning wegsmelten en dit geeft ons de kracht die we nodig hebben om de eerste stappen te nemen een betere toekomst te creëren.

Neem een beslissing

Maak je je zorgen om een beslissende stap te nemen? Doe het gewoon! Eens je een duidelijke beslissing hebt gemaakt, zullen veel van je angsten verdwijnen en zodra je plan vorm neemt, zullen je zorgen ook verdwijnen. Deze drie stappen zullen je helpen je angsten te bannen:

  • Schrijf op wat er je zorgen baart en maak een lijst van sommige dingen die je er aan kan doen.
  • Bekijk je opties en beslis wat je gaat doen
  • Doe het – stel het niet uit tot morgen, start meteen!

Neem een pauze

Om je zorgen te laten gaan, neem dan frequente pauzes. Ben je gestresseerd of bezorgd, dan is het verleidelijk om gewoon te blijven gaan. Toch maakt vermoeidheid de last van je zorgen erger, dus hoe druk je het ook hebt, het is an belang om regelmatig pauzes te nemen om te rusten en ontspannen. Een vermoeide geest is niet in de beste staat om problemen op te lossen of helder te denken.

Vind je het moeilijk om de knop om te draaien, dan is er Bachbloesem mix 47 om je angsten te verminderen, je energie een boost te geven en je te helpen beter te slapen.

Maak je geen zorgen om wat anderen van je denken

Zorgen om de mening van anderen nemen zoveel mentale ruimte dat het je energie leegzuigt. Terwijl je je zorgen maakt over wat anderen over je denken en wat je gaat doen, maken anderen zich vast evenveel zorgen om wat jij denkt. Vergeet de meningen van anderen, goed of slecht, maar leef het leven dat jij wil. Bachbloesem mix 85 is een efficiënte manier om de dagdagelijkse zorgen aan te pakken. Het helpt je paniekaanvallen behandelen en je ondersteunen als je nieuwe uitdagingen aangaat.

Blijf bezig

Ben je goed bezig met een taak die concentratie vereist, dan ben je in de ‘flow’, bij dit fenomeen vliegt de tijd en vergaan je angsten en zorgen. Een nieuwe sport of hobby is één van de beste manieren om in het moment te leven. Koken, tennis, schilderen, een taal leren, het doet er niet toe, zolang het iets is dat je leuk vindt!

Ontspannen op het werk

Leer te ontspannen terwijl je werkt! Het lijkt contraintuïtief maar frequente pauzes nemen om je eens uit te strekken en te ontspannen is de ideale manier om angst en stress te bannen. Maak de dingen niet moeilijker dan ze al zijn: zorg dat je werkstation klaar is om zo comfortabel als mogelijk te zijn. Een simpele verandering, zoals je stoel aanpassen kan een gigantisch verschil maken.

Maak er een gewoonte van je stress meerdere keren per dag te bekijken. Voel je spanning in je schouders en nek, rek je dan eens uit, een paar keer diep ademhalen en ontspan. Je ontdekt vast dat het helpt om een paar alarmen te zetten die je eraan herinneren een pauze te nemen. Bachbloesem mix 83 is ook een optie om negatieve gevoelens te overwinnen, concentratie te verbeteren en je prestaties op het werk te verbeteren.

We hebben allemaal tijd nodig om na te denken en plannen te maken, wees voorzichtig dat spijt over het verleden en angst voor de toekomst je niet stoppen om van het heden te genieten. Maak je geen zorgen over dingen waar je geen controle over hebt en leef in het nu!

Delen
Marie Pure

Andere artikelen


allergie

Steeds meer allergieën

Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.

Lees het volledig artikel

Zit jij in een sleur

Zit jij in een sleur?

Soms is het moeilijk te merken als je vastraakt in bekende routines. Doe de test en kom te weten of je in een sleur zit en wat je er aan kan doen.

Lees het volledig artikel

buikomtrek

Het mysterie van de buikomtrek

Er is de laatste tijd nogal wat te doen over de buikomtrek. Daar waar vroeger de BMI-index zowat de gezondheidsbarometer was, lijkt dit plotseling veranderd te zijn. Momenteel moet die BMI blijkbaar de duimen leggen tegenover de buikomtrek. Maar gaat het hier nu om een nieuwe hype, of is die omtrek plots zo belangrijk?

Lees het volledig artikel

Autisme

De oorzaak van autisme ontdekt

Wetenschappers uit Colombia zouden de oorzaak van autisme ontdekt hebben. Betekent dit ook dat er al een concrete behandeling beschikbaar is? Lees het hier!

Lees het volledig artikel

ouderdomsdiabetes-voorkomen

Doe jij genoeg om ouderdomsdiabetes te voorkomen?

Het is alarmerend nieuws, steeds meer twintigers en dertigers krijgen te maken met diabetes type 2. De stijging gaat hand in hand met een obesitasepidemie.

Lees het volledig artikel

Depressie

7 verrassende redenen waarom je depressief bent

Wat veroorzaakt depressies? Ontdek hier 7 verrassende redenen waarom je depressief bent!

Lees het volledig artikel

vakantie-anders-bekeken

Vakantie anders bekeken

De zaligste tijd van het jaar… vakantie. Of, dat zou toch moeten. Helaas loopt het niet altijd als verwacht. Wat kan er fout lopen? En wat doe je eraan?

Lees het volledig artikel

goede voornemens

De goede voornemens

De knallen van het vuurwerk zijn verstomd, de flessen champagne worden naar de glascontainer gebracht en het merendeel van de nieuwjaarsbrieven is voorgelezen. Kortom, het gewone leven komt weer op gang. Maar hoe zit het met al die goede voornemens die men bij zichzelf oplegt bij de jaarwisseling? 

Lees het volledig artikel

middeltjes-tegen-ziek-zijn

5 Middeltjes tegen ziek zijn

Deze tijd van het jaar is traditioneel de periode dat de wachtzalen van artsen bomvol zitten. Ook dit jaar is het omwille van de griepepidemie niet anders...

Lees het volledig artikel

menopauze

Hoe maak je het leven dragelijker tijdens de menopauze?

Hoewel er al veel gezegd en geschreven werd over de menopauze, zijn er heel veel cruciale vragen nog onbeantwoord. Volgens een recent onderzoek hebben vrouwen in de menopauze gemiddeld 7 jaar last van opvliegers.

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....
re-enabled on 03-08-2020 #}