Midlifecrisis of Quarterlifecrisis? Lees hieronder alles wat je erover moet weten

Je kent ze vast wel, van die stereotype grappen die vaak worden gemaakt over de midlifecrisis. Mensen zouden in deze levensfase allerlei buitensporige en impulsieve dingen bedenken, zoals je partner verlaten, een flitsende motor aanschaffen of ondoordacht switchen van baan.

De middelbare leeftijd is niet de enige levensfase die geassocieerd wordt met een ‘crisis’. Ook mensen die achterin de 20, begin 30 zijn, hebben kans op het ervaren van veel emoties. Soms leidt dit tot angsten en depressies.

Deskundigen op het gebied van de geestelijke gezondheid zijn het echter niet eens met de term ‘crisis’. Natuurlijk kun je door de overgang van de ene naar de andere fase van je leven neerslachtig worden. Het kan echter net zo goed dat je juist rond deze levensfases start met een nieuwe persoonlijke ontwikkeling. Er ontspringt zich een bron van energie en creativiteit in je. In ieder geval is het van essentieel belang om tekenen van een midlife- of quarterlifecrisis op tijd te herkennen. Zo kun je acties ondernemen die een vervelende depressie of andere nare gevolgen voorkomen.

Wat is een midlifecrisis?

Als we ouder worden, kunnen we tijdens het doorlopen van de diverse levensfasen, diepgaande en plotselinge veranderingen ervaren. De midlifecrisis vindt plaats in de overgangsperiode tussen de 40 en de 55 jaar. Uiteraard is hierin variatie mogelijk. Het is overigens goed om te bedenken dat mannen en vrouwen deze crisis op een totaal verschillende wijze kunnen ervaren.

Soms verwarren mensen een midlifecrisis met een depressie. Een belangrijk verschil is echter dat een depressie een biologische aandoening is waarbij je elke dag somber bent. Tijdens een midlifecrisis varieert dit juist. De ene dag voel je je prima en de volgende dag kun je de hele dag huilen en voel je je ontzettend verdrietig.

Een midlifecrisis is, in tegenstelling tot een depressie, een psychische aandoening waarbij je in conflict bent met jezelf. Je wilt jezelf op een bepaalde manier zien, maar de praktijk is anders. Je wilt dus niet zijn zoals je op dat moment bent en dat zorgt voor een crisis. De term ‘midlifecrisis’ werd in 1957 bedacht door wetenschapper Elliot Jacques. Hij was echter niet de eerste die het over deze aandoening had. Bekijk je kunst van eeuwen geleden, dan zie je ook al dat mensen de overgang van de ene naar de andere levensfase soms als een grote uitdaging zagen. Hetzelfde zie je in de literatuur.

Psycholoog Erik Erikson probeerde de uitdagingen van de verschillende levensfasen te definiëren. Hij stelde dat jongvolwassenen moeten dealen met het conflict tussen enerzijds intimiteit en anderzijds isolement. Lossen ze dit op een goede manier op, dan groeien ze uit tot volwassenen die op een goede manier liefdevolle relaties kunnen aangaan. Mensen van middelbare leeftijd moeten de strijd aangaan tussen stagnatie en betekenisvol willen zijn en blijven. Dit is op te lossen door het ouderschap of door zorgzaamheid voor anderen.

Symptomen van een midlifecrisis

Ben je benieuwd of jij op dit moment in een midlifecrisis zit? Het kan best lastig zijn om hierachter te komen. Zeker omdat een aantal kenmerken veel overlap hebben met die van een depressie. En ook omdat het soms dagen goed gaat en dan plotseling weer niet. Probeer eens voor jezelf de volgende vragen te beantwoorden:

1. Ben je teleurgesteld in het leven?
2. Denk je vaak aan het verleden en overvalt je dan een gevoel van weemoed en nostalgie?
3. Heb je het gevoel dat je leven zinloos is?
4. Handel je soms impulsief?
5. Heb je je uiterlijk drastisch veranderd of ben je veranderd van gewoontes/karakter?
6. Overweeg je je partner je verlaten of om een keer vreemd te gaan?
7. Vergelijk je jezelf continue met anderen die een volmaakt leven lijken te hebben?
8. Heb je last van intense gevoelens van spijt?

Heb je van deze vragen er vijf of meer met ja beantwoord, dan zijn er wat aanpassingen nodig om weer beter in je vel te komen.

Symptomen van een midlifecrisis bij mannen

Mannen en vrouwen ervaren een midlife crisis vaak heel verschillend al zijn er zeker ook overeenkomsten. Mannen kunnen last hebben van prikkelbaarheid en agressie. Vaak neemt het libido af en soms ontstaan er erectieproblemen. Een goede oplossing hiervoor is het gebruik van Bachbloesem Mix 41. Dit stimuleert onder meer de zin in seks.

Symptomen van een midlifecrisis bij vrouwen

Vrouwen kunnen soms dezelfde symptomen als mannen ervaren. Zij zullen echter eerder in tranen uitbarsten dan enorm agressief worden. Bovendien hebben zij te maken met hormonale veranderingen die de crisis soms nog iets groter maken. Bachbloesem Mix 40 kan een goede oplossing zijn. Hierdoor verbetert de slaap, het libido stijgt en het gewicht blijft beter onder controle.

Wat is een quarterlifecrisis?

Enerzijds is je leven fantastisch als je rond de 30 bent. Je beleeft van alles en er is steeds wel weer een nieuwe leuke uitdaging die zich aandient. Aan de andere kant is het ook een levensfase waarin veel verandert. Je studeert af aan de universiteit, je koopt je eerste huis, je gaat samenwonen met een partner of misschien krijg je wel een baby. Al deze ingrijpende gebeurtenissen zorgen soms voor stress. Het gaat er vooral om hoe je weet te dealen met al deze veranderingen.

Heb je te maken met een quarterlifecrisis, negeer de signalen dan niet. Maak je jezelf veel zorgen en ben je vaak gestrest? Kijk eens naar de volgende vragen:

1. Weet je niet goed welke stap je moet zetten om je leven verder te vervolgen?
2. Vraag je je af wat je doel in het leven is?
3. Vind je het ontzettend moeilijk om beslissingen te nemen?
4. Ben je vaak moe?
5. Twijfel je enorm tussen je settelen en een leven vol avontuur tegemoet gaan?
6. Ben je bang dat je faalt ten opzichte van je leeftijdsgenoten die hun leven al helemaal op de rit hebben?

Heb je een of meer vragen met ja beantwoord, dan zou het kunnen dat je in een quarterlifecrisis beland bent. Maar, maak je niet te veel zorgen, want je bent zeker niet de enige. Negeer echter de signalen niet, want als je dat doet, loop je kans op paniekaanvallen, overmatig drankgebruik of een depressie. Erken dat je in een crisis zit en zoek naar goede oplossingen.

Accepteer je leven zoals je dat tot nu toe geleid hebt. Ga door met het ingeslagen pad als je tevreden bent en zo niet, verander dingen!

Niet overhaasten

Je hebt het gevoel dat je in een crisis zit? Handel niet overhaast. Denk niet dat al je problemen voorbij zijn als je je baan opzegt of als je je partner de deur wijst. Neem de tijd.

Zoek iemand om mee te praten

Heb je een fijne vriend of iemand in de familie waar je goed mee kunt praten? Vertel over de issues waar je mee loopt. Lukt dat niet, zoek dan een hulpverlener of therapeut. Vertellen waar je mee worstelt, kan al een enorme opluchting zijn. Wellicht kom je er na een paar gesprekken ook achter dat de problemen helemaal niet zo groot zijn als dat je dacht. Een andere persoon helpt je soms met een nuchtere en objectieve kijk op de dingen.

Wees voorzichtig en liefdevol

Kom je er achter dat het toch echt noodzakelijk is om dingen in je leven te veranderen? Zijn hier anderen bij betrokken? Vertel het dan voorzichtig en met compassie.

Tot slot nog een paar praktische tips:

• Vergelijk jezelf niet met anderen!
• Praat met anderen over je problemen
• Leef niet zoals je denkt dat het moet, maar leef gewoon zoals jij dat wilt
• Volg je dromen
• YOLO: leef, ga erop uit!

Heb je het idee dat je in een midlifecrisis of een quarterlifecrisis zit, bedenk dan dat dit een fase is die overgaat. Neem de tijd. Maak de juiste keuzes. Geloof dat je na deze crisis weer verder gaat met een prachtig, gelukkig en bevredigend leven.

Bronnen:

https://www.verywellmind.com/what-are-the-signs-of-a-midlife-crisis-4175827

https://onlinedegrees.bradley.edu/blog/understanding-the-quarter-life-crisis/

https://www.forbes.com/sites/forbescoachescouncil/2017/08/31/15-signs-youve-hit-your-mid-life-crisis-and-what-to-do-about-it/

Andere artikelen

Jongeren aan de pillen

Het is een opvallende trend bij jongeren dat zij meer en meer de pillen innemen. Deze trend is van die aard dat men kan stellen dat tieners maar liefst dubbel zoveel pillen nemen dan tien jaar geleden. Het gaat hierbij vooral over antipsychotica en antidepressiva. 

Scheiden doet lijden?

Wat doet een scheiding met kinderen en wat zijn de precieze gevolgen voor kinderen? Voor een kind verandert er na een scheiding plots veel. Wat zijn de gevolgen voor kinderen van gescheiden ouders?

Roken eist om de 6 seconden een slachtoffer

Om de 6 seconden sterft er iemand omwille van het roken. Daarmee is roken zowat het monster dat de meeste slachtoffers opeist. 

7 tips om eenzaamheid om te buigen naar een gelukkig gevoel

Iedereen voelt zich soms eenzaam, maar met de pandemie en de lockdowns is het makkelijk om sociaal contact te verliezen. Wat kun je doen om eenzaamheid te verslaan?

Loop jij een risico op een bore-out?

Heb jij last van een bore-out? Wanneer komt het voor en wat zijn de gevolgen? Klik hier om verder te lezen en meer te weten te komen over een bore-out.

"Bachbloesem Advies" wordt "Mariepure"

Na 25 jaar in de Bachbloesemwereld stelden we ons de vraag of het niet tijd werd voor een eigen naam. Niet alleen wij zijn gegroeid, ook jullie en het vertrouwen dat jullie in ons hebben is gegroeid. Daarom willen we ons graag verbinden met een naam. Die naam is Mariepure.

20 natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten

Hoofdpijn kan heel storend zijn, vooral als je er regelmatig last van hebt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten, zonder medicatie te moeten nemen.

Start van het snotterseizoen

De herfst is nog maar amper begonnen, of het aantal mensen dat problemen heeft met hoesten en snotteren is al niet te tellen. Viroloog Marc Van Ranst bevestigt inderdaad dat we momenteel reeds bezig zijn aan een eerste golf van luchtweginfecties.

Je malende gedachten temmen

Is het mogelijk om innerlijke rust te vinden wanneer je steeds malende gedachten hebt? Oefening baart kunst. Probeer onze tips om je malende gedachten te temmen. 

6 manieren om wat zon in je leven te brengen

Laat je gemoed niet afhangen van het weer en creëer wat zon in je leven met de volgende tips.