Hoe kan het nu al terug maandag zijn? Elke week vliegen de dagen meedogenloos voorbij en maandag kan echt te snel terugkomen. Heb je moeite om gemotiveerd te blijven op een maandag? Maakt de eerste dag van de week je futloos en ongeïnspireerd? Dan zal je iets hebben aan deze tips om je dag draagbaarder te maken. Laat de negativiteit achter je en probeer sommige eens uit!
1. Zet je favoriete plaatjes op! Wat beurt er je nu meer op dan je favoriete happy liedjes? Het kan klassieke muziek zijn, of rock – wat het ook is, zet het op. Zing en dans mee waar niemand je kan zien. Blije liedjes werken positief op je gemoed en doen de feel-good hormonen stijgen.
2. Draag iets frivools, zoals een grote strik in je haar. Moet je vandaag aan het werk? Als je een uniform, kostuum aan moet of deftig gekleed moet zijn, draag dan je Kermit de kikker-onderbroek of je sokken van The Simpsons. Jij zal weten dat je ze aanhebt en de hele dag een binnenpretje hebben.
3. Breng je jouw maandag meestal door voor een computerscherm, of verdronken in taken of karweitjes? Ga dan naar buiten voor een aangename, stevige wandeling. Elke vorm van beweging zal je zo veel beter laten voelen, maar buiten wandelen is een echte opkikker – zeker als je in de natuur kan wandelen. De frisse lucht zal je longen reinigen, en zullen je ogen en huid doen glinsteren. Je zal je natuurlijk vermoeid voelen nadien, en blootstelling aan de zon (zelfs als het koud is) zal je dag altijd beter maken. Doe dit, ook als het een snelle 20 minuten tijdens de lunchpauze moet zijn.
4. Koop bloemen voor jezelf. Felgekleurde bloemen kunnen je echt opbeuren. Waarom wachten op het weekend, of op iemand anders om attent te zijn? Je houdt toch van jezelf? Je verdient ze. Je bent de beste!
5. Maak maandag een mediavrije zone. Zet je sociale media en het nieuws af. Het nieuws kan heel deprimerend zijn, dus neem wat afstand van de realiteit voor 24 uren en doe je Facebook, Twitter etc. weg. Ontsnap naar een fantasiewereld met een boek of een film als je daar tijd voor hebt.
6. Doe alsof het vrijdag is en je op weekend vertrekt! Wat doe je op een vrijdag dat je goed doet voelen? Na het werk iets gaan drinken of gaan eten? Je zou eens naar de cinema kunnen gaan of jezelf trakteren op een zak snoep of een tripje tijdens de lunchpauze. Wat je ook doet op een vrijdag, ruil het in voor je maandagroutine en je zal zien hoeveel goed het doet!
7. Vertrek vroeg van thuis en spreek af met een vriend om samen stevig te ontbijten. Geen saaie ontbijtgranen, maar ga voor het volledige werk. Eén goed ontbijt zal de rest van je week maken.
8. Daag jezelf uit nieuwe en creatieve dingen te doen. Je kan een blog lanceren, of een schilderij maken of een kunstproject starten. Je hoeft niet te ambitieus te zijn. Gewoon iets kleins wat je kan doen in de tijd die je hebt. Spendeer geen hopen geld voor het geval het iets is dat je niet wil verderzetten. Het kan geen kwaad om tijdens de lunchpauze wat te schetsen, of korte observaties uit je leven op te schrijven, of een YouTubevideo te bekijken over naaien, of een nieuw kapsel uit te proberen.
9. Maak je avond op de één of andere manier ongewoon. Zet de tv af en lees en luister de hele avond muziek. Ga eens uit als je anders altijd thuis blijft. Haal eens wat eten af. Neem een lang bad. Spendeer je avond met mensen die je anders nooit ziet op een maandag.
10. Plan een maandagdate in. Daag jezelf uit om een speciale maandagdate te regelen. Dit kan op restaurant zijn of iets totaal anders. Plan het op voorhand zodat je er naar uit kan kijken. Nodig mensen formeel uit. Kleed je netjes. Maak er een memorabele avond van, maar wees begripvol als mensen de volgende dag vroeg moeten beginnen.
11. Maak iemand anders zijn maandag. De meeste mensen voelen zich vast minder enthousiast over maandag dan andere dagen in de week. Waarom word je niet de ‘geheime maandag’-fee? Zorg dat anderen een leukere dag hebben. Maak er een uitdaging van dat anderen weten dat jij het bent die ze een leukere dag hebt bezorgd. Neem cake of fruit mee naar het werk; laat post-its met inspirerende berichtjes achter op hun bureaus; schrijf poëzie en plak het op de koelkast; laat kleine geschenkjes achter; maak schoon als er niemand kijkt. Wees anoniem, ondeugend, maar vooral lief.
12. Wees terug een kind! Wat zou een tiener willen doen op een maandag? Videogames? Snacks? Juist ja, ga ervoor!
Veel plezier! Als je het juist doet, zal je echt uitkijken naar je volgende maandag!
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Kun jij dingen accepteren die je niet kunt veranderen? Doe onze test!
Je relatie loopt stuk of je verliest je baan en je komt vast te zitten in een sleur van negatieve gedachten en lijden. Hoe goed ben jij in het loslaten van wrok en het accepteren dat sommige dingen buiten je macht liggen en gewoon zijn zoals ze zijn? Doe onze test en kom erachter!
Wat doet een scheiding met kinderen en wat zijn de precieze gevolgen voor kinderen? Voor een kind verandert er na een scheiding plots veel. Wat zijn de gevolgen voor kinderen van gescheiden ouders?
Verbergen van een depressie: zoek uit of iemand die je kent – of jijzelf! – dit doet
Het is niet gemakkelijk om te zien of iemand een depressie heeft. Terwijl sommige tekenen zoals verdriet, pessimisme en terugtrekking uit het sociale leven gemakkelijk te herkennen zijn, kunnen andere symptomen minder voor de hand liggen. Sommige mensen zijn erg goed in het verbergen van hun depressie – zelfs voor zichzelf!
7 tips om je hond te helpen bij vuurwerkangst
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
Stop met je zorgen te maken & leef in het moment
Je verdoet zoveel tijd door spijt te hebben van het verleden en je zorgen te maken over de toekomst. Maar dat is het niet waard! Zelfs wat gisteren gebeurde, doet er vandaag niet meer toe. Laat het verleden en de toekomst voor wat het is en maak het meeste van ieder moment.
Denk jij te veel na? Of te weinig?
Blijf je soms piekeren? Kan je moeilijk beslissingen nemen? Of ga je niet genoeg over je verschillende opties? Lees dit artikel en vind de balans die je nodig hebt.
Verwacht jij te veel van anderen?
Verwacht jij meer van anderen dan dat ze geven? Tekens dat je te veel vraagt – en hoe je dat patroon doorbreekt.
Is de wereld zoals we die kennen voorbij?
COVID-19 heeft de wereld de afgelopen maanden flink op zijn kop gezet en regeringen over de hele wereld moesten ongekende maatregelen nemen om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. De snelle veranderingen hebben een grote impact gehad op bijna elk aspect van ons leven.
Ben je bezorgd dat de wereld te snel verandert? Dan ben je niet alleen: de technologie ontwikkelt zich voortdurend, en het is een uitdaging om met alles mee te zijn. Veel mensen – niet alleen de oudere generatie – zijn daarom angstig dat ze achterop zullen geraken.
Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt.
Hoe kan het nu al terug maandag zijn? Elke week vliegen de dagen meedogenloos voorbij en maandag kan echt te snel terugkomen. Heb je moeite om gemotiveerd te blijven op een maandag? Maakt de eerste dag van de week je futloos en ongeïnspireerd? Dan zal je iets hebben aan deze tips om je dag draagbaarder te maken. Laat de negativiteit achter je en probeer sommige eens uit!
1. Zet je favoriete plaatjes op! Wat beurt er je nu meer op dan je favoriete happy liedjes? Het kan klassieke muziek zijn, of rock – wat het ook is, zet het op. Zing en dans mee waar niemand je kan zien. Blije liedjes werken positief op je gemoed en doen de feel-good hormonen stijgen.
2. Draag iets frivools, zoals een grote strik in je haar. Moet je vandaag aan het werk? Als je een uniform, kostuum aan moet of deftig gekleed moet zijn, draag dan je Kermit de kikker-onderbroek of je sokken van The Simpsons. Jij zal weten dat je ze aanhebt en de hele dag een binnenpretje hebben.
3. Breng je jouw maandag meestal door voor een computerscherm, of verdronken in taken of karweitjes? Ga dan naar buiten voor een aangename, stevige wandeling. Elke vorm van beweging zal je zo veel beter laten voelen, maar buiten wandelen is een echte opkikker – zeker als je in de natuur kan wandelen. De frisse lucht zal je longen reinigen, en zullen je ogen en huid doen glinsteren. Je zal je natuurlijk vermoeid voelen nadien, en blootstelling aan de zon (zelfs als het koud is) zal je dag altijd beter maken. Doe dit, ook als het een snelle 20 minuten tijdens de lunchpauze moet zijn.
4. Koop bloemen voor jezelf. Felgekleurde bloemen kunnen je echt opbeuren. Waarom wachten op het weekend, of op iemand anders om attent te zijn? Je houdt toch van jezelf? Je verdient ze. Je bent de beste!
5. Maak maandag een mediavrije zone. Zet je sociale media en het nieuws af. Het nieuws kan heel deprimerend zijn, dus neem wat afstand van de realiteit voor 24 uren en doe je Facebook, Twitter etc. weg. Ontsnap naar een fantasiewereld met een boek of een film als je daar tijd voor hebt.
6. Doe alsof het vrijdag is en je op weekend vertrekt! Wat doe je op een vrijdag dat je goed doet voelen? Na het werk iets gaan drinken of gaan eten? Je zou eens naar de cinema kunnen gaan of jezelf trakteren op een zak snoep of een tripje tijdens de lunchpauze. Wat je ook doet op een vrijdag, ruil het in voor je maandagroutine en je zal zien hoeveel goed het doet!
7. Vertrek vroeg van thuis en spreek af met een vriend om samen stevig te ontbijten. Geen saaie ontbijtgranen, maar ga voor het volledige werk. Eén goed ontbijt zal de rest van je week maken.
8. Daag jezelf uit nieuwe en creatieve dingen te doen. Je kan een blog lanceren, of een schilderij maken of een kunstproject starten. Je hoeft niet te ambitieus te zijn. Gewoon iets kleins wat je kan doen in de tijd die je hebt. Spendeer geen hopen geld voor het geval het iets is dat je niet wil verderzetten. Het kan geen kwaad om tijdens de lunchpauze wat te schetsen, of korte observaties uit je leven op te schrijven, of een YouTubevideo te bekijken over naaien, of een nieuw kapsel uit te proberen.
9. Maak je avond op de één of andere manier ongewoon. Zet de tv af en lees en luister de hele avond muziek. Ga eens uit als je anders altijd thuis blijft. Haal eens wat eten af. Neem een lang bad. Spendeer je avond met mensen die je anders nooit ziet op een maandag.
10. Plan een maandagdate in. Daag jezelf uit om een speciale maandagdate te regelen. Dit kan op restaurant zijn of iets totaal anders. Plan het op voorhand zodat je er naar uit kan kijken. Nodig mensen formeel uit. Kleed je netjes. Maak er een memorabele avond van, maar wees begripvol als mensen de volgende dag vroeg moeten beginnen.
11. Maak iemand anders zijn maandag. De meeste mensen voelen zich vast minder enthousiast over maandag dan andere dagen in de week. Waarom word je niet de ‘geheime maandag’-fee? Zorg dat anderen een leukere dag hebben. Maak er een uitdaging van dat anderen weten dat jij het bent die ze een leukere dag hebt bezorgd. Neem cake of fruit mee naar het werk; laat post-its met inspirerende berichtjes achter op hun bureaus; schrijf poëzie en plak het op de koelkast; laat kleine geschenkjes achter; maak schoon als er niemand kijkt. Wees anoniem, ondeugend, maar vooral lief.
12. Wees terug een kind! Wat zou een tiener willen doen op een maandag? Videogames? Snacks? Juist ja, ga ervoor!
Veel plezier! Als je het juist doet, zal je echt uitkijken naar je volgende maandag!
Je relatie loopt stuk of je verliest je baan en je komt vast te zitten in een sleur van negatieve gedachten en lijden. Hoe goed ben jij in het loslaten van wrok en het accepteren dat sommige dingen buiten je macht liggen en gewoon zijn zoals ze zijn? Doe onze test en kom erachter!
Lees het volledig artikel
Wat doet een scheiding met kinderen en wat zijn de precieze gevolgen voor kinderen? Voor een kind verandert er na een scheiding plots veel. Wat zijn de gevolgen voor kinderen van gescheiden ouders?
Lees het volledig artikel
Het is niet gemakkelijk om te zien of iemand een depressie heeft. Terwijl sommige tekenen zoals verdriet, pessimisme en terugtrekking uit het sociale leven gemakkelijk te herkennen zijn, kunnen andere symptomen minder voor de hand liggen. Sommige mensen zijn erg goed in het verbergen van hun depressie – zelfs voor zichzelf!
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
Je verdoet zoveel tijd door spijt te hebben van het verleden en je zorgen te maken over de toekomst. Maar dat is het niet waard! Zelfs wat gisteren gebeurde, doet er vandaag niet meer toe. Laat het verleden en de toekomst voor wat het is en maak het meeste van ieder moment.
Blijf je soms piekeren? Kan je moeilijk beslissingen nemen? Of ga je niet genoeg over je verschillende opties? Lees dit artikel en vind de balans die je nodig hebt.
Verwacht jij meer van anderen dan dat ze geven? Tekens dat je te veel vraagt – en hoe je dat patroon doorbreekt.
COVID-19 heeft de wereld de afgelopen maanden flink op zijn kop gezet en regeringen over de hele wereld moesten ongekende maatregelen nemen om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. De snelle veranderingen hebben een grote impact gehad op bijna elk aspect van ons leven.
Ben je bezorgd dat de wereld te snel verandert? Dan ben je niet alleen: de technologie ontwikkelt zich voortdurend, en het is een uitdaging om met alles mee te zijn. Veel mensen – niet alleen de oudere generatie – zijn daarom angstig dat ze achterop zullen geraken.
Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
