Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
Gratis verzending vanaf € 30.00
Inclusief BTW
Veel mensen lijden aan angsten. Maar soms zou je het niet denken omdat iedereen er op zijn of haar eigen manier mee omgaat, en de zorgen voor zichzelf houdt. Maar wanneer angsten te veel worden, kunnen paniekaanvallen ontstaan. Als je angst en paniekaanvallen ervaart, kan Bachbloesem mix 85 helpen om rustiger te worden en meer controle te hebben.
De oorzaken van angst en paniekaanvallen zijn niet altijd duidelijk. Maar als je de emoties, ervaringen of gebeurtenissen herkent waaruit je angstsymptomen ontstaan, dan kan je er leren mee omgaan of ze helemaal te vermijden.
Slecht nieuws krijgen over je gezondheid is één van de meest voorkomende triggers voor angsten, en angst veroorzaakt door zorgen over je gezondheid kunnen overweldigend zijn. Je kan de impact ervan reduceren door met je dokter of therapeut te spreken en zo je emoties beter te beheersen bij het krijgen van slecht nieuws.
Sommige medicijnen, wel of niet op voorschrift kunnen angstsymptomen uitlokken:
Ze bevatten bestanddelen die ervoor zorgen dat je je ongemakkelijk voelt en angstsymptomen getriggerd worden. Spreek met een dokter of apotheker om een alternatief te vinden die je angst niet erger maakt.
Volgens studies worden sociale angsten getriggerd door cafeïne.
Als je veel koffie drinkt en je vaak ongemakkelijk voelt in bepaalde sociale situaties, vermijd dan drank die cafeïne of probeer cafeïnevrije versies van kofie, thee en cola.
Als je maaltijden overslaat, kan je suikerspiegel te laag zakken. Je zal voelen dat je trilt, geagiteerd en angstig bent. Zorg ervoor dat je altijd gezonde snacks bij de hand hebt.
Als je op een negatieve manier over jezelf denkt wanneer er iets fout gaat, waardoor je gefrustreerd of boos geraakt, kan de negatieve taal die je gebruikt tegen jezelf een trigger zijn voor je angst. Leer negatief denken vervangen met positief denken. Dit zal helpen om je angst onder controle te houden.
Schulden, onverwachte facturen en twijfels over je toekomstige financiën zijn vaak voorkomende angsttriggers. De beste manier om met deze triggers om te gaan is advies te zoeken bij iemand die je vertrouwt. Een vriend, een familielid of een professioneel financieel adviseur – iemand hebben om je te helpen financiële beslissingen te maken zal zorgen dat je minder stresst.
Als je lijdt aan sociale angsten, dan zal een evenement waar je interactie moet voeren met vreemden een trigger zijn voor je angsten. Je bent dan wellicht geneigd om sociale gelegenheden te vermijden, maar dan mis je veel kansen. Neem iemand mee naar deze gelegenheden om je vertrouwen een boost te geven. Een therapeut kan je ook helpen met technieken om er beter mee om te gaan.
Ruzie en relatieproblemen kunnen zeker triggers voor angsten zijn. Als je conflicten daarom uit de weg gaat, of als ruzie zorgt voor angsten, dan zijn er technieken die je kan aanleren om er beter mee om te gaan.
Chronische of stress die lang blijft aanhouden kunnen zowel angstsymptomen als andere gezondheidsproblemen erger maken. Als je voortdurend gestresseerd bent ontwikkel je ongezonde gewoontes als maaltijden overslaan, alcohol drinken en slecht slapen. Al deze zaken zijn angsttriggers.
Een slechte herinnering, plaats, geur of liedje: een persoonlijke trigger is iets dat je doet herinneren aan een traumatische gebeurtenis. Mensen met PTSD of PTSS ervaren vaak dat hun angst getriggerd is door iets in de omgeving – een luide knal kan hen bijvoorbeeld herinneren aan schoten of een auto-ongeval.
Het kan soms zijn tijd nemen voor je persoonlijke triggers herkent, maar het is belangrijk dat je ze leert herkennen, zodat je er mee kan leren omgaan.
Simpele aanpassingen in je levensstijl en gezonde gewoontes aannemen. Dat zal je helpen om je angsten onder controle te houden.
Te weinig slaap kan een oorzaak zijn van angsten, dus probeer zeker 7 à 9 uren per nacht te slapen. Zorg voor een vaste avondroutine om beter te kunnen slapen. Vermijd alle schermen, cafeïne en alcohol enkele uren voor het slapengaan.
Maak tijd om te bewegen! Fietsen, lopen, een snelle wandeling, …
Bewegen is de goede manier om de productie van endorfines een boost te geven en stress te reduceren.
Vijf minuten per dag mediteren kan helpen om je zorgen over het verleden en de toekomst achter je te laten en meer aandacht te hebben voor het heden.
Sommige mensen maken er zaak van elke dag iets te posten, en maken zich dan zorgen als ze niet genoeg likes krijgen. Je eigen leven vergelijken met dat van anderen die gelukkiger, rijker of aantrekkelijker lijken kan een trigger zijn voor je angsten. Probeer de tijd op sociale media te beperken.
Een dagboek bij houden is een goede manier om je gedachten even op een rijtje te zetten zonder dat ze door je hoofd razen, wat een trigger is voor je angsten. Je gedachten en je gevoelens bijhouden is een goede hulp om je angsttriggers te herkennen.
Er zijn bepaalde soorten voedsel die goed zijn voor het welzijn van de hersens en angstsymptomen reduceren. Probeer dit ook in je dieet te steken:
Zalm is rijk in vitamine D en omega-3-vetzuren, deze stoffen zijn goed voor de gezondheid van het brein.
Kamille bevat antioxidanten die beschermen tegen ontsteking en de slaap bevorderen.
Kurkuma helpt de hersens om het omega-3-vetzuur DHA te synthetiseren.
De flavonolen in zwarte chocolade verhogen het serotonineniveau en helpen om de bloedtoevoer naar de hersenen te verbeteren. Dus enkele stukjes chocolade zullen ervoor zorgen dat je beter kan omgaan met stress en angsten.
Wetenschappers linken gezondheid van de darmen meer en meer met mentale gezondheid, en yoghurt is een uitstekende bron van probiotica en gezonde bacteriën. Gezonde darmen zorgen voor een beter functioneren van de hersenen en helpen je om je rustiger te voelen.
Er is geen snelle oplossing voor angstsymptomen, er zijn veel manieren om het aan te pakken. De eerste stap in omgaan met je angst is je triggers herkennen; dan kan je het mechanisme erachter leren om ermee te kunnen omgaan.
Als je angst zo is dat het je dagelijks leven aantast, zoek dan hulp van een dokter of een therapeut.
Bronnen:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961#:~:text=Anxiety%20disorder%20due%20to%20a,%E2%80%94%20even%20ordinary%2C%20routine%20issues.
https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/panic-disorder/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322652
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Waarom een leven zonder obstakels de moeite niet waard is
Stress kan zowel goed als slecht zijn; het is hoe jij het bekijkt. Maar te veel stress kan gevaarlijk zijn. Lees meer over stress in dit artikel!
Heel wat jongeren dromen van het mooie studentenleven. Voor heel wat studenten is die mooie droom toch niet echt wat ze er van verwacht hadden.
Of we het nu graag hebben of niet, de zomer loopt op z'n eind. Met heimwee blikken we terug op een tijd van lekkere hapjes en drankjes, terrasjes doen met vrienden, lekker lang in de zon liggen,… Wat ons te wachten staat, is koude en nattigheid en binnen gaan zitten. Dat heel wat mensen zich bij deze gedachte niet lekker voelen, is niet abnormaal.
Leer wanneer je ‘nee’ moet zeggen
Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?
6 voedselsoorten die je angsten beperken
Deze 6 voedselsoorten bevatten stoffen die je angsten beperken. Meer weten? Klik hier om het volledige artikel te lezen.
Voel jij je neerslachtig en een beetje verdrietig? Je bent zeker niet alleen! We voelen ons allemaal wel eens verdrietig. Het is een normale menselijke emotie. Soms is het duidelijk wat onze depressie heeft veroorzaakt. Veel voorkomende redenen om je verdrietig te voelen zijn onder andere het overlijden van een dierbare, het einde van een relatie, verliezen van je baan of geldproblemen. Maar het is niet altijd overduidelijk waarom je niet lekker in je vel zit.
Als er een zekerheid is in het leven, dan is het wel dat het leven eindig is en dat we dood gaan. Niet dat het een hoopgevende zekerheid is, maar ieder van ons weet het.
Het is normaal dat je je leven vergelijkt met dat van anderen – de goede en slechte dingen bekijken in situaties helpt ons betere beslissingen te maken.
Maar er is ook een groot nadeel als je jezelf constant vergelijkt met anderen, als je ze benijdt omdat ze een schijnbaar perfect leven hebben en je je afvraagt waarom ze meer geluk hebben, welvarender zijn en er beter uitzien dan jou.
5 tekenen van narcistische perversie
Narcisme is een term die we tegenwoordig steeds vaker tegenkomen. Maar wat betekent het eigenlijk? Narcisme wordt gebruikt om een persoon te beschrijven die heel erg vol van zichzelf is of te ijdel. Echter gaat narcisme lang niet over eigenliefde.
Digibesitas is een nieuwe term die de wereld is ingestuurd door de Gentse professor De Marez na onderzoek over het gebruik van digitale media
Veel mensen lijden aan angsten. Maar soms zou je het niet denken omdat iedereen er op zijn of haar eigen manier mee omgaat, en de zorgen voor zichzelf houdt. Maar wanneer angsten te veel worden, kunnen paniekaanvallen ontstaan. Als je angst en paniekaanvallen ervaart, kan Bachbloesem mix 85 helpen om rustiger te worden en meer controle te hebben.
De oorzaken van angst en paniekaanvallen zijn niet altijd duidelijk. Maar als je de emoties, ervaringen of gebeurtenissen herkent waaruit je angstsymptomen ontstaan, dan kan je er leren mee omgaan of ze helemaal te vermijden.
Slecht nieuws krijgen over je gezondheid is één van de meest voorkomende triggers voor angsten, en angst veroorzaakt door zorgen over je gezondheid kunnen overweldigend zijn. Je kan de impact ervan reduceren door met je dokter of therapeut te spreken en zo je emoties beter te beheersen bij het krijgen van slecht nieuws.
Sommige medicijnen, wel of niet op voorschrift kunnen angstsymptomen uitlokken:
Ze bevatten bestanddelen die ervoor zorgen dat je je ongemakkelijk voelt en angstsymptomen getriggerd worden. Spreek met een dokter of apotheker om een alternatief te vinden die je angst niet erger maakt.
Volgens studies worden sociale angsten getriggerd door cafeïne.
Als je veel koffie drinkt en je vaak ongemakkelijk voelt in bepaalde sociale situaties, vermijd dan drank die cafeïne of probeer cafeïnevrije versies van kofie, thee en cola.
Als je maaltijden overslaat, kan je suikerspiegel te laag zakken. Je zal voelen dat je trilt, geagiteerd en angstig bent. Zorg ervoor dat je altijd gezonde snacks bij de hand hebt.
Als je op een negatieve manier over jezelf denkt wanneer er iets fout gaat, waardoor je gefrustreerd of boos geraakt, kan de negatieve taal die je gebruikt tegen jezelf een trigger zijn voor je angst. Leer negatief denken vervangen met positief denken. Dit zal helpen om je angst onder controle te houden.
Schulden, onverwachte facturen en twijfels over je toekomstige financiën zijn vaak voorkomende angsttriggers. De beste manier om met deze triggers om te gaan is advies te zoeken bij iemand die je vertrouwt. Een vriend, een familielid of een professioneel financieel adviseur – iemand hebben om je te helpen financiële beslissingen te maken zal zorgen dat je minder stresst.
Als je lijdt aan sociale angsten, dan zal een evenement waar je interactie moet voeren met vreemden een trigger zijn voor je angsten. Je bent dan wellicht geneigd om sociale gelegenheden te vermijden, maar dan mis je veel kansen. Neem iemand mee naar deze gelegenheden om je vertrouwen een boost te geven. Een therapeut kan je ook helpen met technieken om er beter mee om te gaan.
Ruzie en relatieproblemen kunnen zeker triggers voor angsten zijn. Als je conflicten daarom uit de weg gaat, of als ruzie zorgt voor angsten, dan zijn er technieken die je kan aanleren om er beter mee om te gaan.
Chronische of stress die lang blijft aanhouden kunnen zowel angstsymptomen als andere gezondheidsproblemen erger maken. Als je voortdurend gestresseerd bent ontwikkel je ongezonde gewoontes als maaltijden overslaan, alcohol drinken en slecht slapen. Al deze zaken zijn angsttriggers.
Een slechte herinnering, plaats, geur of liedje: een persoonlijke trigger is iets dat je doet herinneren aan een traumatische gebeurtenis. Mensen met PTSD of PTSS ervaren vaak dat hun angst getriggerd is door iets in de omgeving – een luide knal kan hen bijvoorbeeld herinneren aan schoten of een auto-ongeval.
Het kan soms zijn tijd nemen voor je persoonlijke triggers herkent, maar het is belangrijk dat je ze leert herkennen, zodat je er mee kan leren omgaan.
Simpele aanpassingen in je levensstijl en gezonde gewoontes aannemen. Dat zal je helpen om je angsten onder controle te houden.
Te weinig slaap kan een oorzaak zijn van angsten, dus probeer zeker 7 à 9 uren per nacht te slapen. Zorg voor een vaste avondroutine om beter te kunnen slapen. Vermijd alle schermen, cafeïne en alcohol enkele uren voor het slapengaan.
Maak tijd om te bewegen! Fietsen, lopen, een snelle wandeling, …
Bewegen is de goede manier om de productie van endorfines een boost te geven en stress te reduceren.
Vijf minuten per dag mediteren kan helpen om je zorgen over het verleden en de toekomst achter je te laten en meer aandacht te hebben voor het heden.
Sommige mensen maken er zaak van elke dag iets te posten, en maken zich dan zorgen als ze niet genoeg likes krijgen. Je eigen leven vergelijken met dat van anderen die gelukkiger, rijker of aantrekkelijker lijken kan een trigger zijn voor je angsten. Probeer de tijd op sociale media te beperken.
Een dagboek bij houden is een goede manier om je gedachten even op een rijtje te zetten zonder dat ze door je hoofd razen, wat een trigger is voor je angsten. Je gedachten en je gevoelens bijhouden is een goede hulp om je angsttriggers te herkennen.
Er zijn bepaalde soorten voedsel die goed zijn voor het welzijn van de hersens en angstsymptomen reduceren. Probeer dit ook in je dieet te steken:
Zalm is rijk in vitamine D en omega-3-vetzuren, deze stoffen zijn goed voor de gezondheid van het brein.
Kamille bevat antioxidanten die beschermen tegen ontsteking en de slaap bevorderen.
Kurkuma helpt de hersens om het omega-3-vetzuur DHA te synthetiseren.
De flavonolen in zwarte chocolade verhogen het serotonineniveau en helpen om de bloedtoevoer naar de hersenen te verbeteren. Dus enkele stukjes chocolade zullen ervoor zorgen dat je beter kan omgaan met stress en angsten.
Wetenschappers linken gezondheid van de darmen meer en meer met mentale gezondheid, en yoghurt is een uitstekende bron van probiotica en gezonde bacteriën. Gezonde darmen zorgen voor een beter functioneren van de hersenen en helpen je om je rustiger te voelen.
Er is geen snelle oplossing voor angstsymptomen, er zijn veel manieren om het aan te pakken. De eerste stap in omgaan met je angst is je triggers herkennen; dan kan je het mechanisme erachter leren om ermee te kunnen omgaan.
Als je angst zo is dat het je dagelijks leven aantast, zoek dan hulp van een dokter of een therapeut.
Bronnen:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961#:~:text=Anxiety%20disorder%20due%20to%20a,%E2%80%94%20even%20ordinary%2C%20routine%20issues.
https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/panic-disorder/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322652
Stress kan zowel goed als slecht zijn; het is hoe jij het bekijkt. Maar te veel stress kan gevaarlijk zijn. Lees meer over stress in dit artikel!
Heel wat jongeren dromen van het mooie studentenleven. Voor heel wat studenten is die mooie droom toch niet echt wat ze er van verwacht hadden.
Of we het nu graag hebben of niet, de zomer loopt op z'n eind. Met heimwee blikken we terug op een tijd van lekkere hapjes en drankjes, terrasjes doen met vrienden, lekker lang in de zon liggen,… Wat ons te wachten staat, is koude en nattigheid en binnen gaan zitten. Dat heel wat mensen zich bij deze gedachte niet lekker voelen, is niet abnormaal.
Lees het volledig artikel
Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?
Deze 6 voedselsoorten bevatten stoffen die je angsten beperken. Meer weten? Klik hier om het volledige artikel te lezen.
Lees het volledig artikel
Voel jij je neerslachtig en een beetje verdrietig? Je bent zeker niet alleen! We voelen ons allemaal wel eens verdrietig. Het is een normale menselijke emotie. Soms is het duidelijk wat onze depressie heeft veroorzaakt. Veel voorkomende redenen om je verdrietig te voelen zijn onder andere het overlijden van een dierbare, het einde van een relatie, verliezen van je baan of geldproblemen. Maar het is niet altijd overduidelijk waarom je niet lekker in je vel zit.
Lees het volledig artikel
Als er een zekerheid is in het leven, dan is het wel dat het leven eindig is en dat we dood gaan. Niet dat het een hoopgevende zekerheid is, maar ieder van ons weet het.
Lees het volledig artikel
Het is normaal dat je je leven vergelijkt met dat van anderen – de goede en slechte dingen bekijken in situaties helpt ons betere beslissingen te maken.
Maar er is ook een groot nadeel als je jezelf constant vergelijkt met anderen, als je ze benijdt omdat ze een schijnbaar perfect leven hebben en je je afvraagt waarom ze meer geluk hebben, welvarender zijn en er beter uitzien dan jou.
Narcisme is een term die we tegenwoordig steeds vaker tegenkomen. Maar wat betekent het eigenlijk? Narcisme wordt gebruikt om een persoon te beschrijven die heel erg vol van zichzelf is of te ijdel. Echter gaat narcisme lang niet over eigenliefde.
Digibesitas is een nieuwe term die de wereld is ingestuurd door de Gentse professor De Marez na onderzoek over het gebruik van digitale media
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
