Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
Gratis verzending vanaf € 30.00
Inclusief BTW
Veel mensen lijden aan angsten. Maar soms zou je het niet denken omdat iedereen er op zijn of haar eigen manier mee omgaat, en de zorgen voor zichzelf houdt. Maar wanneer angsten te veel worden, kunnen paniekaanvallen ontstaan. Als je angst en paniekaanvallen ervaart, kan Bachbloesem mix 85 helpen om rustiger te worden en meer controle te hebben.
De oorzaken van angst en paniekaanvallen zijn niet altijd duidelijk. Maar als je de emoties, ervaringen of gebeurtenissen herkent waaruit je angstsymptomen ontstaan, dan kan je er leren mee omgaan of ze helemaal te vermijden.
Slecht nieuws krijgen over je gezondheid is één van de meest voorkomende triggers voor angsten, en angst veroorzaakt door zorgen over je gezondheid kunnen overweldigend zijn. Je kan de impact ervan reduceren door met je dokter of therapeut te spreken en zo je emoties beter te beheersen bij het krijgen van slecht nieuws.
Sommige medicijnen, wel of niet op voorschrift kunnen angstsymptomen uitlokken:
Ze bevatten bestanddelen die ervoor zorgen dat je je ongemakkelijk voelt en angstsymptomen getriggerd worden. Spreek met een dokter of apotheker om een alternatief te vinden die je angst niet erger maakt.
Volgens studies worden sociale angsten getriggerd door cafeïne.
Als je veel koffie drinkt en je vaak ongemakkelijk voelt in bepaalde sociale situaties, vermijd dan drank die cafeïne of probeer cafeïnevrije versies van kofie, thee en cola.
Als je maaltijden overslaat, kan je suikerspiegel te laag zakken. Je zal voelen dat je trilt, geagiteerd en angstig bent. Zorg ervoor dat je altijd gezonde snacks bij de hand hebt.
Als je op een negatieve manier over jezelf denkt wanneer er iets fout gaat, waardoor je gefrustreerd of boos geraakt, kan de negatieve taal die je gebruikt tegen jezelf een trigger zijn voor je angst. Leer negatief denken vervangen met positief denken. Dit zal helpen om je angst onder controle te houden.
Schulden, onverwachte facturen en twijfels over je toekomstige financiën zijn vaak voorkomende angsttriggers. De beste manier om met deze triggers om te gaan is advies te zoeken bij iemand die je vertrouwt. Een vriend, een familielid of een professioneel financieel adviseur – iemand hebben om je te helpen financiële beslissingen te maken zal zorgen dat je minder stresst.
Als je lijdt aan sociale angsten, dan zal een evenement waar je interactie moet voeren met vreemden een trigger zijn voor je angsten. Je bent dan wellicht geneigd om sociale gelegenheden te vermijden, maar dan mis je veel kansen. Neem iemand mee naar deze gelegenheden om je vertrouwen een boost te geven. Een therapeut kan je ook helpen met technieken om er beter mee om te gaan.
Ruzie en relatieproblemen kunnen zeker triggers voor angsten zijn. Als je conflicten daarom uit de weg gaat, of als ruzie zorgt voor angsten, dan zijn er technieken die je kan aanleren om er beter mee om te gaan.
Chronische of stress die lang blijft aanhouden kunnen zowel angstsymptomen als andere gezondheidsproblemen erger maken. Als je voortdurend gestresseerd bent ontwikkel je ongezonde gewoontes als maaltijden overslaan, alcohol drinken en slecht slapen. Al deze zaken zijn angsttriggers.
Een slechte herinnering, plaats, geur of liedje: een persoonlijke trigger is iets dat je doet herinneren aan een traumatische gebeurtenis. Mensen met PTSD of PTSS ervaren vaak dat hun angst getriggerd is door iets in de omgeving – een luide knal kan hen bijvoorbeeld herinneren aan schoten of een auto-ongeval.
Het kan soms zijn tijd nemen voor je persoonlijke triggers herkent, maar het is belangrijk dat je ze leert herkennen, zodat je er mee kan leren omgaan.
Simpele aanpassingen in je levensstijl en gezonde gewoontes aannemen. Dat zal je helpen om je angsten onder controle te houden.
Te weinig slaap kan een oorzaak zijn van angsten, dus probeer zeker 7 à 9 uren per nacht te slapen. Zorg voor een vaste avondroutine om beter te kunnen slapen. Vermijd alle schermen, cafeïne en alcohol enkele uren voor het slapengaan.
Maak tijd om te bewegen! Fietsen, lopen, een snelle wandeling, …
Bewegen is de goede manier om de productie van endorfines een boost te geven en stress te reduceren.
Vijf minuten per dag mediteren kan helpen om je zorgen over het verleden en de toekomst achter je te laten en meer aandacht te hebben voor het heden.
Sommige mensen maken er zaak van elke dag iets te posten, en maken zich dan zorgen als ze niet genoeg likes krijgen. Je eigen leven vergelijken met dat van anderen die gelukkiger, rijker of aantrekkelijker lijken kan een trigger zijn voor je angsten. Probeer de tijd op sociale media te beperken.
Een dagboek bij houden is een goede manier om je gedachten even op een rijtje te zetten zonder dat ze door je hoofd razen, wat een trigger is voor je angsten. Je gedachten en je gevoelens bijhouden is een goede hulp om je angsttriggers te herkennen.
Er zijn bepaalde soorten voedsel die goed zijn voor het welzijn van de hersens en angstsymptomen reduceren. Probeer dit ook in je dieet te steken:
Zalm is rijk in vitamine D en omega-3-vetzuren, deze stoffen zijn goed voor de gezondheid van het brein.
Kamille bevat antioxidanten die beschermen tegen ontsteking en de slaap bevorderen.
Kurkuma helpt de hersens om het omega-3-vetzuur DHA te synthetiseren.
De flavonolen in zwarte chocolade verhogen het serotonineniveau en helpen om de bloedtoevoer naar de hersenen te verbeteren. Dus enkele stukjes chocolade zullen ervoor zorgen dat je beter kan omgaan met stress en angsten.
Wetenschappers linken gezondheid van de darmen meer en meer met mentale gezondheid, en yoghurt is een uitstekende bron van probiotica en gezonde bacteriën. Gezonde darmen zorgen voor een beter functioneren van de hersenen en helpen je om je rustiger te voelen.
Er is geen snelle oplossing voor angstsymptomen, er zijn veel manieren om het aan te pakken. De eerste stap in omgaan met je angst is je triggers herkennen; dan kan je het mechanisme erachter leren om ermee te kunnen omgaan.
Als je angst zo is dat het je dagelijks leven aantast, zoek dan hulp van een dokter of een therapeut.
Bronnen:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961#:~:text=Anxiety%20disorder%20due%20to%20a,%E2%80%94%20even%20ordinary%2C%20routine%20issues.
https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/panic-disorder/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322652
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Wie kent het spelletje niet? Ik ga op reis en ik neem mee. Echter, deze tijd van het jaar is het pure realiteit om te overwegen wat je wel of niet meeneemt op reis.
Roken kost je bijna 3000 dagen van je leven
Dat roken niet goed is voor de gezondheid, is zeker geen nieuws meer. De kans op allerlei ziektes neemt gigantisch toe door te roken. Jaarlijks sterven er ongeveer 15000 Belgen als gevolg van het roken. Maar nu is er op de ernst van dat gevaar nog een getal gekleefd.
Hoe irrationele angsten verslaan
Irrationele angsten lijken soms overweldigend, en ze hebben impact op elk aspect uit je leven. Leer hoe je je angsten en zorgen kan verslaan en terug de controle kan overnemen.
7 tips om je hond te helpen bij vuurwerkangst
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
Waarom het nooit te laat is te veranderen
Mensen denken altijd: zo ben ik gewoon. Ik ben niet goed in ‘X’, dat is gewoon hoe ik ben. Enkele redenen waarom het nooit te laat is te veranderen.
7 verrassende redenen waarom je depressief bent
Wat veroorzaakt depressies? Ontdek hier 7 verrassende redenen waarom je depressief bent!
Als verlegenheid je parten speelt
Ben je iemand die meteen gaat blozen als je wordt aangesproken? Knap vervelend is dat. Of is het nog erger en vermijd je feestjes of sociale contacten uit schrik dat je jezelf onwennig zal voelen? Ben je een verlegen type? Lees dan verder!
Zet je seksleven je relatie op het spel?
Seksueel verlangen is een complex samenspel van hormonen, emoties en welzijn. Wanneer je partner niet zo geïnteresseerd is in seks als jij, is het zelden een afwijzing van jou als persoon. Al kan het wel zo voelen. Je zit beide gewoon op een andere frequentie. Dat wil niet zeggen dat jullie niet van elkaar houden.
Wat te doen als je kind niet terug naar school wil?
Wat kan je doen als je kind niet terug naar school wil? Hier zijn onze tips en hulp indien je kind weigert terug naar school te gaan.
12 eenvoudige manieren om mensen je aardig te laten vinden
Het is je vast wel eens opgevallen dat sommige mensen meteen aardig gevonden worden. Je hebt het vast wel eens bij een ander ervaren. Na het voorstellen dacht je meteen: ‘die is aardig’. Maar waarom? Veel mensen denken dat mensen je alleen aardig vinden vanwege natuurlijke eigenschappen waarmee je geboren bent: knap, talent en gezelligheid. Maar dit is een misvatting. Mensen je aardig laten vinden heb je zelf in de hand, en dat heeft alles te maken met zelfvertrouwen, jezelf kennen en emotioneel intelligent zijn. Hier is wat je moet doen om sympathieker te worden.
Veel mensen lijden aan angsten. Maar soms zou je het niet denken omdat iedereen er op zijn of haar eigen manier mee omgaat, en de zorgen voor zichzelf houdt. Maar wanneer angsten te veel worden, kunnen paniekaanvallen ontstaan. Als je angst en paniekaanvallen ervaart, kan Bachbloesem mix 85 helpen om rustiger te worden en meer controle te hebben.
De oorzaken van angst en paniekaanvallen zijn niet altijd duidelijk. Maar als je de emoties, ervaringen of gebeurtenissen herkent waaruit je angstsymptomen ontstaan, dan kan je er leren mee omgaan of ze helemaal te vermijden.
Slecht nieuws krijgen over je gezondheid is één van de meest voorkomende triggers voor angsten, en angst veroorzaakt door zorgen over je gezondheid kunnen overweldigend zijn. Je kan de impact ervan reduceren door met je dokter of therapeut te spreken en zo je emoties beter te beheersen bij het krijgen van slecht nieuws.
Sommige medicijnen, wel of niet op voorschrift kunnen angstsymptomen uitlokken:
Ze bevatten bestanddelen die ervoor zorgen dat je je ongemakkelijk voelt en angstsymptomen getriggerd worden. Spreek met een dokter of apotheker om een alternatief te vinden die je angst niet erger maakt.
Volgens studies worden sociale angsten getriggerd door cafeïne.
Als je veel koffie drinkt en je vaak ongemakkelijk voelt in bepaalde sociale situaties, vermijd dan drank die cafeïne of probeer cafeïnevrije versies van kofie, thee en cola.
Als je maaltijden overslaat, kan je suikerspiegel te laag zakken. Je zal voelen dat je trilt, geagiteerd en angstig bent. Zorg ervoor dat je altijd gezonde snacks bij de hand hebt.
Als je op een negatieve manier over jezelf denkt wanneer er iets fout gaat, waardoor je gefrustreerd of boos geraakt, kan de negatieve taal die je gebruikt tegen jezelf een trigger zijn voor je angst. Leer negatief denken vervangen met positief denken. Dit zal helpen om je angst onder controle te houden.
Schulden, onverwachte facturen en twijfels over je toekomstige financiën zijn vaak voorkomende angsttriggers. De beste manier om met deze triggers om te gaan is advies te zoeken bij iemand die je vertrouwt. Een vriend, een familielid of een professioneel financieel adviseur – iemand hebben om je te helpen financiële beslissingen te maken zal zorgen dat je minder stresst.
Als je lijdt aan sociale angsten, dan zal een evenement waar je interactie moet voeren met vreemden een trigger zijn voor je angsten. Je bent dan wellicht geneigd om sociale gelegenheden te vermijden, maar dan mis je veel kansen. Neem iemand mee naar deze gelegenheden om je vertrouwen een boost te geven. Een therapeut kan je ook helpen met technieken om er beter mee om te gaan.
Ruzie en relatieproblemen kunnen zeker triggers voor angsten zijn. Als je conflicten daarom uit de weg gaat, of als ruzie zorgt voor angsten, dan zijn er technieken die je kan aanleren om er beter mee om te gaan.
Chronische of stress die lang blijft aanhouden kunnen zowel angstsymptomen als andere gezondheidsproblemen erger maken. Als je voortdurend gestresseerd bent ontwikkel je ongezonde gewoontes als maaltijden overslaan, alcohol drinken en slecht slapen. Al deze zaken zijn angsttriggers.
Een slechte herinnering, plaats, geur of liedje: een persoonlijke trigger is iets dat je doet herinneren aan een traumatische gebeurtenis. Mensen met PTSD of PTSS ervaren vaak dat hun angst getriggerd is door iets in de omgeving – een luide knal kan hen bijvoorbeeld herinneren aan schoten of een auto-ongeval.
Het kan soms zijn tijd nemen voor je persoonlijke triggers herkent, maar het is belangrijk dat je ze leert herkennen, zodat je er mee kan leren omgaan.
Simpele aanpassingen in je levensstijl en gezonde gewoontes aannemen. Dat zal je helpen om je angsten onder controle te houden.
Te weinig slaap kan een oorzaak zijn van angsten, dus probeer zeker 7 à 9 uren per nacht te slapen. Zorg voor een vaste avondroutine om beter te kunnen slapen. Vermijd alle schermen, cafeïne en alcohol enkele uren voor het slapengaan.
Maak tijd om te bewegen! Fietsen, lopen, een snelle wandeling, …
Bewegen is de goede manier om de productie van endorfines een boost te geven en stress te reduceren.
Vijf minuten per dag mediteren kan helpen om je zorgen over het verleden en de toekomst achter je te laten en meer aandacht te hebben voor het heden.
Sommige mensen maken er zaak van elke dag iets te posten, en maken zich dan zorgen als ze niet genoeg likes krijgen. Je eigen leven vergelijken met dat van anderen die gelukkiger, rijker of aantrekkelijker lijken kan een trigger zijn voor je angsten. Probeer de tijd op sociale media te beperken.
Een dagboek bij houden is een goede manier om je gedachten even op een rijtje te zetten zonder dat ze door je hoofd razen, wat een trigger is voor je angsten. Je gedachten en je gevoelens bijhouden is een goede hulp om je angsttriggers te herkennen.
Er zijn bepaalde soorten voedsel die goed zijn voor het welzijn van de hersens en angstsymptomen reduceren. Probeer dit ook in je dieet te steken:
Zalm is rijk in vitamine D en omega-3-vetzuren, deze stoffen zijn goed voor de gezondheid van het brein.
Kamille bevat antioxidanten die beschermen tegen ontsteking en de slaap bevorderen.
Kurkuma helpt de hersens om het omega-3-vetzuur DHA te synthetiseren.
De flavonolen in zwarte chocolade verhogen het serotonineniveau en helpen om de bloedtoevoer naar de hersenen te verbeteren. Dus enkele stukjes chocolade zullen ervoor zorgen dat je beter kan omgaan met stress en angsten.
Wetenschappers linken gezondheid van de darmen meer en meer met mentale gezondheid, en yoghurt is een uitstekende bron van probiotica en gezonde bacteriën. Gezonde darmen zorgen voor een beter functioneren van de hersenen en helpen je om je rustiger te voelen.
Er is geen snelle oplossing voor angstsymptomen, er zijn veel manieren om het aan te pakken. De eerste stap in omgaan met je angst is je triggers herkennen; dan kan je het mechanisme erachter leren om ermee te kunnen omgaan.
Als je angst zo is dat het je dagelijks leven aantast, zoek dan hulp van een dokter of een therapeut.
Bronnen:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961#:~:text=Anxiety%20disorder%20due%20to%20a,%E2%80%94%20even%20ordinary%2C%20routine%20issues.
https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/panic-disorder/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322652
Wie kent het spelletje niet? Ik ga op reis en ik neem mee. Echter, deze tijd van het jaar is het pure realiteit om te overwegen wat je wel of niet meeneemt op reis.
Lees het volledig artikel
Dat roken niet goed is voor de gezondheid, is zeker geen nieuws meer. De kans op allerlei ziektes neemt gigantisch toe door te roken. Jaarlijks sterven er ongeveer 15000 Belgen als gevolg van het roken. Maar nu is er op de ernst van dat gevaar nog een getal gekleefd.
Irrationele angsten lijken soms overweldigend, en ze hebben impact op elk aspect uit je leven. Leer hoe je je angsten en zorgen kan verslaan en terug de controle kan overnemen.
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
Mensen denken altijd: zo ben ik gewoon. Ik ben niet goed in ‘X’, dat is gewoon hoe ik ben. Enkele redenen waarom het nooit te laat is te veranderen.
Wat veroorzaakt depressies? Ontdek hier 7 verrassende redenen waarom je depressief bent!
Lees het volledig artikel
Ben je iemand die meteen gaat blozen als je wordt aangesproken? Knap vervelend is dat. Of is het nog erger en vermijd je feestjes of sociale contacten uit schrik dat je jezelf onwennig zal voelen? Ben je een verlegen type? Lees dan verder!
Seksueel verlangen is een complex samenspel van hormonen, emoties en welzijn. Wanneer je partner niet zo geïnteresseerd is in seks als jij, is het zelden een afwijzing van jou als persoon. Al kan het wel zo voelen. Je zit beide gewoon op een andere frequentie. Dat wil niet zeggen dat jullie niet van elkaar houden.
Wat kan je doen als je kind niet terug naar school wil? Hier zijn onze tips en hulp indien je kind weigert terug naar school te gaan.
Het is je vast wel eens opgevallen dat sommige mensen meteen aardig gevonden worden. Je hebt het vast wel eens bij een ander ervaren. Na het voorstellen dacht je meteen: ‘die is aardig’. Maar waarom? Veel mensen denken dat mensen je alleen aardig vinden vanwege natuurlijke eigenschappen waarmee je geboren bent: knap, talent en gezelligheid. Maar dit is een misvatting. Mensen je aardig laten vinden heb je zelf in de hand, en dat heeft alles te maken met zelfvertrouwen, jezelf kennen en emotioneel intelligent zijn. Hier is wat je moet doen om sympathieker te worden.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
