Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
Onmiddellijk leverbaar
Gratis verzending vanaf € 30.00
Inclusief BTW
Veel mensen lijden aan angsten. Maar soms zou je het niet denken omdat iedereen er op zijn of haar eigen manier mee omgaat, en de zorgen voor zichzelf houdt. Maar wanneer angsten te veel worden, kunnen paniekaanvallen ontstaan. Als je angst en paniekaanvallen ervaart, kan Bachbloesem mix 85 helpen om rustiger te worden en meer controle te hebben.
De oorzaken van angst en paniekaanvallen zijn niet altijd duidelijk. Maar als je de emoties, ervaringen of gebeurtenissen herkent waaruit je angstsymptomen ontstaan, dan kan je er leren mee omgaan of ze helemaal te vermijden.
Slecht nieuws krijgen over je gezondheid is één van de meest voorkomende triggers voor angsten, en angst veroorzaakt door zorgen over je gezondheid kunnen overweldigend zijn. Je kan de impact ervan reduceren door met je dokter of therapeut te spreken en zo je emoties beter te beheersen bij het krijgen van slecht nieuws.
Sommige medicijnen, wel of niet op voorschrift kunnen angstsymptomen uitlokken:
Ze bevatten bestanddelen die ervoor zorgen dat je je ongemakkelijk voelt en angstsymptomen getriggerd worden. Spreek met een dokter of apotheker om een alternatief te vinden die je angst niet erger maakt.
Volgens studies worden sociale angsten getriggerd door cafeïne.
Als je veel koffie drinkt en je vaak ongemakkelijk voelt in bepaalde sociale situaties, vermijd dan drank die cafeïne of probeer cafeïnevrije versies van kofie, thee en cola.
Als je maaltijden overslaat, kan je suikerspiegel te laag zakken. Je zal voelen dat je trilt, geagiteerd en angstig bent. Zorg ervoor dat je altijd gezonde snacks bij de hand hebt.
Als je op een negatieve manier over jezelf denkt wanneer er iets fout gaat, waardoor je gefrustreerd of boos geraakt, kan de negatieve taal die je gebruikt tegen jezelf een trigger zijn voor je angst. Leer negatief denken vervangen met positief denken. Dit zal helpen om je angst onder controle te houden.
Schulden, onverwachte facturen en twijfels over je toekomstige financiën zijn vaak voorkomende angsttriggers. De beste manier om met deze triggers om te gaan is advies te zoeken bij iemand die je vertrouwt. Een vriend, een familielid of een professioneel financieel adviseur – iemand hebben om je te helpen financiële beslissingen te maken zal zorgen dat je minder stresst.
Als je lijdt aan sociale angsten, dan zal een evenement waar je interactie moet voeren met vreemden een trigger zijn voor je angsten. Je bent dan wellicht geneigd om sociale gelegenheden te vermijden, maar dan mis je veel kansen. Neem iemand mee naar deze gelegenheden om je vertrouwen een boost te geven. Een therapeut kan je ook helpen met technieken om er beter mee om te gaan.
Ruzie en relatieproblemen kunnen zeker triggers voor angsten zijn. Als je conflicten daarom uit de weg gaat, of als ruzie zorgt voor angsten, dan zijn er technieken die je kan aanleren om er beter mee om te gaan.
Chronische of stress die lang blijft aanhouden kunnen zowel angstsymptomen als andere gezondheidsproblemen erger maken. Als je voortdurend gestresseerd bent ontwikkel je ongezonde gewoontes als maaltijden overslaan, alcohol drinken en slecht slapen. Al deze zaken zijn angsttriggers.
Een slechte herinnering, plaats, geur of liedje: een persoonlijke trigger is iets dat je doet herinneren aan een traumatische gebeurtenis. Mensen met PTSD of PTSS ervaren vaak dat hun angst getriggerd is door iets in de omgeving – een luide knal kan hen bijvoorbeeld herinneren aan schoten of een auto-ongeval.
Het kan soms zijn tijd nemen voor je persoonlijke triggers herkent, maar het is belangrijk dat je ze leert herkennen, zodat je er mee kan leren omgaan.
Simpele aanpassingen in je levensstijl en gezonde gewoontes aannemen. Dat zal je helpen om je angsten onder controle te houden.
Te weinig slaap kan een oorzaak zijn van angsten, dus probeer zeker 7 à 9 uren per nacht te slapen. Zorg voor een vaste avondroutine om beter te kunnen slapen. Vermijd alle schermen, cafeïne en alcohol enkele uren voor het slapengaan.
Maak tijd om te bewegen! Fietsen, lopen, een snelle wandeling, …
Bewegen is de goede manier om de productie van endorfines een boost te geven en stress te reduceren.
Vijf minuten per dag mediteren kan helpen om je zorgen over het verleden en de toekomst achter je te laten en meer aandacht te hebben voor het heden.
Sommige mensen maken er zaak van elke dag iets te posten, en maken zich dan zorgen als ze niet genoeg likes krijgen. Je eigen leven vergelijken met dat van anderen die gelukkiger, rijker of aantrekkelijker lijken kan een trigger zijn voor je angsten. Probeer de tijd op sociale media te beperken.
Een dagboek bij houden is een goede manier om je gedachten even op een rijtje te zetten zonder dat ze door je hoofd razen, wat een trigger is voor je angsten. Je gedachten en je gevoelens bijhouden is een goede hulp om je angsttriggers te herkennen.
Er zijn bepaalde soorten voedsel die goed zijn voor het welzijn van de hersens en angstsymptomen reduceren. Probeer dit ook in je dieet te steken:
Zalm is rijk in vitamine D en omega-3-vetzuren, deze stoffen zijn goed voor de gezondheid van het brein.
Kamille bevat antioxidanten die beschermen tegen ontsteking en de slaap bevorderen.
Kurkuma helpt de hersens om het omega-3-vetzuur DHA te synthetiseren.
De flavonolen in zwarte chocolade verhogen het serotonineniveau en helpen om de bloedtoevoer naar de hersenen te verbeteren. Dus enkele stukjes chocolade zullen ervoor zorgen dat je beter kan omgaan met stress en angsten.
Wetenschappers linken gezondheid van de darmen meer en meer met mentale gezondheid, en yoghurt is een uitstekende bron van probiotica en gezonde bacteriën. Gezonde darmen zorgen voor een beter functioneren van de hersenen en helpen je om je rustiger te voelen.
Er is geen snelle oplossing voor angstsymptomen, er zijn veel manieren om het aan te pakken. De eerste stap in omgaan met je angst is je triggers herkennen; dan kan je het mechanisme erachter leren om ermee te kunnen omgaan.
Als je angst zo is dat het je dagelijks leven aantast, zoek dan hulp van een dokter of een therapeut.
Bronnen:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961#:~:text=Anxiety%20disorder%20due%20to%20a,%E2%80%94%20even%20ordinary%2C%20routine%20issues.
https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/panic-disorder/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322652
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Digibesitas is een nieuwe term die de wereld is ingestuurd door de Gentse professor De Marez na onderzoek over het gebruik van digitale media
5 Redenen om gezonder te eten die niks met je gewicht te maken hebben
Gezond eten om af te vallen is een goede reden. Maar welke goede redens zijn er nog om gezond te eten?
Hoe voorkom ik dat alles fout gaat?
Soms kun je het gevoel hebben dat echt alles fout gaat. Het leven kan inderdaad wel eens tegen zitten. Het is dan belangrijk om te voorkomen dat je in een negatieve spiraal van slechte gedachten komt vast te zitten.
Top 5 onzinnige redenen om aan jezelf te twijfelen
Het overkomt iedereen wel eens: twijfelen aan jezelf. Je maakt je zorgen over beslissingen en of je toekomstige uitdagingen die het leven in petto heeft, aan kan. En soms heb je het gevoel dat je gewoon niet goed genoeg bent.
Al eens aan yoga gedacht? De voordelen van yoga
Al eens aan yoga gedacht? Het uitoefenen van yoga biedt veel voordelen. Het is een holistische praktijk die voordelig is op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.
Stop onmiddellijk met uitstellen en doe het!
Lees tips om de uitdaging waar je nu aan denkt meteen aan te gaan. Nu is het moment om iets te doen, je kan meten beginnen. Lees verder om meer te weten!
Verwacht jij te veel van anderen? Doe de test!
Veel mensen zijn teleurgesteld wanneer anderen niet aan hun verwachtingen voldoen. Echter, als je altijd te veel van een ander verwacht, is dat niet gezond. Niet voor jezelf en niet voor de ander. Voel je jezelf vaak in de steek gelaten door je familie, vrienden, collega’s of zelfs vreemden, dan kan het zijn dat je onrealistische ideeën hebt over hoe mensen zich zouden moeten gedragen.
5 tips om het einde van de winter dragelijk te maken!
De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.
Als verlegenheid je parten speelt
Ben je iemand die meteen gaat blozen als je wordt aangesproken? Knap vervelend is dat. Of is het nog erger en vermijd je feestjes of sociale contacten uit schrik dat je jezelf onwennig zal voelen? Ben je een verlegen type? Lees dan verder!
Hoe help ik mijn kind zijn dromen te verwezenlijken
De verbeelding van kinderen kent geen limiet en hun dromen zijn een mix van hoop en fantasie, de werkelijkheid en magische wereld, het onmogelijke en haalbare.
Veel mensen lijden aan angsten. Maar soms zou je het niet denken omdat iedereen er op zijn of haar eigen manier mee omgaat, en de zorgen voor zichzelf houdt. Maar wanneer angsten te veel worden, kunnen paniekaanvallen ontstaan. Als je angst en paniekaanvallen ervaart, kan Bachbloesem mix 85 helpen om rustiger te worden en meer controle te hebben.
De oorzaken van angst en paniekaanvallen zijn niet altijd duidelijk. Maar als je de emoties, ervaringen of gebeurtenissen herkent waaruit je angstsymptomen ontstaan, dan kan je er leren mee omgaan of ze helemaal te vermijden.
Slecht nieuws krijgen over je gezondheid is één van de meest voorkomende triggers voor angsten, en angst veroorzaakt door zorgen over je gezondheid kunnen overweldigend zijn. Je kan de impact ervan reduceren door met je dokter of therapeut te spreken en zo je emoties beter te beheersen bij het krijgen van slecht nieuws.
Sommige medicijnen, wel of niet op voorschrift kunnen angstsymptomen uitlokken:
Ze bevatten bestanddelen die ervoor zorgen dat je je ongemakkelijk voelt en angstsymptomen getriggerd worden. Spreek met een dokter of apotheker om een alternatief te vinden die je angst niet erger maakt.
Volgens studies worden sociale angsten getriggerd door cafeïne.
Als je veel koffie drinkt en je vaak ongemakkelijk voelt in bepaalde sociale situaties, vermijd dan drank die cafeïne of probeer cafeïnevrije versies van kofie, thee en cola.
Als je maaltijden overslaat, kan je suikerspiegel te laag zakken. Je zal voelen dat je trilt, geagiteerd en angstig bent. Zorg ervoor dat je altijd gezonde snacks bij de hand hebt.
Als je op een negatieve manier over jezelf denkt wanneer er iets fout gaat, waardoor je gefrustreerd of boos geraakt, kan de negatieve taal die je gebruikt tegen jezelf een trigger zijn voor je angst. Leer negatief denken vervangen met positief denken. Dit zal helpen om je angst onder controle te houden.
Schulden, onverwachte facturen en twijfels over je toekomstige financiën zijn vaak voorkomende angsttriggers. De beste manier om met deze triggers om te gaan is advies te zoeken bij iemand die je vertrouwt. Een vriend, een familielid of een professioneel financieel adviseur – iemand hebben om je te helpen financiële beslissingen te maken zal zorgen dat je minder stresst.
Als je lijdt aan sociale angsten, dan zal een evenement waar je interactie moet voeren met vreemden een trigger zijn voor je angsten. Je bent dan wellicht geneigd om sociale gelegenheden te vermijden, maar dan mis je veel kansen. Neem iemand mee naar deze gelegenheden om je vertrouwen een boost te geven. Een therapeut kan je ook helpen met technieken om er beter mee om te gaan.
Ruzie en relatieproblemen kunnen zeker triggers voor angsten zijn. Als je conflicten daarom uit de weg gaat, of als ruzie zorgt voor angsten, dan zijn er technieken die je kan aanleren om er beter mee om te gaan.
Chronische of stress die lang blijft aanhouden kunnen zowel angstsymptomen als andere gezondheidsproblemen erger maken. Als je voortdurend gestresseerd bent ontwikkel je ongezonde gewoontes als maaltijden overslaan, alcohol drinken en slecht slapen. Al deze zaken zijn angsttriggers.
Een slechte herinnering, plaats, geur of liedje: een persoonlijke trigger is iets dat je doet herinneren aan een traumatische gebeurtenis. Mensen met PTSD of PTSS ervaren vaak dat hun angst getriggerd is door iets in de omgeving – een luide knal kan hen bijvoorbeeld herinneren aan schoten of een auto-ongeval.
Het kan soms zijn tijd nemen voor je persoonlijke triggers herkent, maar het is belangrijk dat je ze leert herkennen, zodat je er mee kan leren omgaan.
Simpele aanpassingen in je levensstijl en gezonde gewoontes aannemen. Dat zal je helpen om je angsten onder controle te houden.
Te weinig slaap kan een oorzaak zijn van angsten, dus probeer zeker 7 à 9 uren per nacht te slapen. Zorg voor een vaste avondroutine om beter te kunnen slapen. Vermijd alle schermen, cafeïne en alcohol enkele uren voor het slapengaan.
Maak tijd om te bewegen! Fietsen, lopen, een snelle wandeling, …
Bewegen is de goede manier om de productie van endorfines een boost te geven en stress te reduceren.
Vijf minuten per dag mediteren kan helpen om je zorgen over het verleden en de toekomst achter je te laten en meer aandacht te hebben voor het heden.
Sommige mensen maken er zaak van elke dag iets te posten, en maken zich dan zorgen als ze niet genoeg likes krijgen. Je eigen leven vergelijken met dat van anderen die gelukkiger, rijker of aantrekkelijker lijken kan een trigger zijn voor je angsten. Probeer de tijd op sociale media te beperken.
Een dagboek bij houden is een goede manier om je gedachten even op een rijtje te zetten zonder dat ze door je hoofd razen, wat een trigger is voor je angsten. Je gedachten en je gevoelens bijhouden is een goede hulp om je angsttriggers te herkennen.
Er zijn bepaalde soorten voedsel die goed zijn voor het welzijn van de hersens en angstsymptomen reduceren. Probeer dit ook in je dieet te steken:
Zalm is rijk in vitamine D en omega-3-vetzuren, deze stoffen zijn goed voor de gezondheid van het brein.
Kamille bevat antioxidanten die beschermen tegen ontsteking en de slaap bevorderen.
Kurkuma helpt de hersens om het omega-3-vetzuur DHA te synthetiseren.
De flavonolen in zwarte chocolade verhogen het serotonineniveau en helpen om de bloedtoevoer naar de hersenen te verbeteren. Dus enkele stukjes chocolade zullen ervoor zorgen dat je beter kan omgaan met stress en angsten.
Wetenschappers linken gezondheid van de darmen meer en meer met mentale gezondheid, en yoghurt is een uitstekende bron van probiotica en gezonde bacteriën. Gezonde darmen zorgen voor een beter functioneren van de hersenen en helpen je om je rustiger te voelen.
Er is geen snelle oplossing voor angstsymptomen, er zijn veel manieren om het aan te pakken. De eerste stap in omgaan met je angst is je triggers herkennen; dan kan je het mechanisme erachter leren om ermee te kunnen omgaan.
Als je angst zo is dat het je dagelijks leven aantast, zoek dan hulp van een dokter of een therapeut.
Bronnen:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961#:~:text=Anxiety%20disorder%20due%20to%20a,%E2%80%94%20even%20ordinary%2C%20routine%20issues.
https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/panic-disorder/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322652
Digibesitas is een nieuwe term die de wereld is ingestuurd door de Gentse professor De Marez na onderzoek over het gebruik van digitale media
Gezond eten om af te vallen is een goede reden. Maar welke goede redens zijn er nog om gezond te eten?
Lees het volledig artikel
Soms kun je het gevoel hebben dat echt alles fout gaat. Het leven kan inderdaad wel eens tegen zitten. Het is dan belangrijk om te voorkomen dat je in een negatieve spiraal van slechte gedachten komt vast te zitten.
Het overkomt iedereen wel eens: twijfelen aan jezelf. Je maakt je zorgen over beslissingen en of je toekomstige uitdagingen die het leven in petto heeft, aan kan. En soms heb je het gevoel dat je gewoon niet goed genoeg bent.
Al eens aan yoga gedacht? Het uitoefenen van yoga biedt veel voordelen. Het is een holistische praktijk die voordelig is op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.
Lees het volledig artikel
Lees tips om de uitdaging waar je nu aan denkt meteen aan te gaan. Nu is het moment om iets te doen, je kan meten beginnen. Lees verder om meer te weten!
Veel mensen zijn teleurgesteld wanneer anderen niet aan hun verwachtingen voldoen. Echter, als je altijd te veel van een ander verwacht, is dat niet gezond. Niet voor jezelf en niet voor de ander. Voel je jezelf vaak in de steek gelaten door je familie, vrienden, collega’s of zelfs vreemden, dan kan het zijn dat je onrealistische ideeën hebt over hoe mensen zich zouden moeten gedragen.
Lees het volledig artikel
De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.
Ben je iemand die meteen gaat blozen als je wordt aangesproken? Knap vervelend is dat. Of is het nog erger en vermijd je feestjes of sociale contacten uit schrik dat je jezelf onwennig zal voelen? Ben je een verlegen type? Lees dan verder!
De verbeelding van kinderen kent geen limiet en hun dromen zijn een mix van hoop en fantasie, de werkelijkheid en magische wereld, het onmogelijke en haalbare.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
