10 tips om een laag libido te verbeteren

10 tips om een laag libido te verbeteren
10 tips bij een laag libido

Het is moeilijk om in te schatten hoeveel mensen er kampen met een verlies aan seksuele verlangens omdat we zulke informatie liever voor onszelf houden. Een Brits onderzoek toonde aan dat van de 24.709 mensen die er aan deelnamen, ongeveer 16% van de vrouwen een laag libido hadden. In de VS was er een onderzoek die aantoonde dat op 32.000 vrouwen 38% een gebrek aan seksuele verlangens hadden.

Het ding is wel dat seksueel verlangen komt en gaat over tijd.

Er zijn vele redenen waarom mannen en vrouwen seksuele intimiteit achter zich laten. Problemen op het werk, stress, depressie, zwangerschap en het hebben van kinderen zijn slechts enkele redenen.

Wat kan je doen als je laag libido een probleem wordt?

Als je zoekt naar manieren om je seksdrift te stimuleren of om je interesse in seksualiteit weer op te drijven, probeer dan enkele van deze tips.

Voed je relatie

Ben je je relatie te gewoon aan het worden en wordt het een sleur voor je? Beschouwen jij en je partner jullie relatie als vanzelfsprekend? Als het antwoord hierop ‘ja’ is, dan moet je terug wat aandacht aan elkaar geven. Een relatie genezen betekent dat je betrokken bent met elkaar en dat je geeft om je partners leven.

Verwen elkaar

Verwen elkaar. Je kan dit doen door samen een ontspannend bad te nemen of elkaar een massage te geven. Dit hoeft niet altijd tot seks te leiden. Het hoofddoel is om je terug verbonden te voelen met elkaar. Onthoud, aanraken is heel belangrijk. Moedig je partner aan om je aan te raken zonder dat het naar seks leidt.

Word actiever

Er zijn verschillende redenen waarom sporten kan helpen om je libido een boost te geven. Ten eerste zorgt het ervoor dat de serotonine niveau stijgt waardoor je je beter zal voelen. Ten tweede zal het je lichaam ten goede komen en dit zou net datgene kunnen zijn dat je nodig hebt om jezelf beter te voelen. Zelfvertrouwen is een belangrijk onderdeel van ons libido.

Spreek af

Het idee van spontaniteit bij seks is een beetje overschat. Zodra je in het vast stramien zit van het volwassen leven met een 9-5 job, kinderen, boodschappen doen en alle andere taken die bij je leven horen, dan kan je spontaniteit vergeten. Probeer dus in plaats daarvan om het in te plannen. Wetende dat je de daad zal doen op een bepaald moment zal je doen verlangen. Je zal beginnen fantaseren en plannen maken. Voor je het weet, voel je terug vlinders in je buik.

Flirt!

Wat hand in hand gaat met bovenstaande tip is flirten. Hoe lang ben je al samen met je partner? Misschien ben je wel vergeten hoe je moet flirten. Houd je ooit langer dan een seconde oogcontact? Ga uit, deel een fles wijn tijdens een diner zoals je vroeger deed.

Gebruik je verbeelding

Je zou de wereld van het seksuele verlangen eens kunnen verkennen via films en boeken. Deel wat je vindt met je partner en probeer te ondervinden wat hem/haar ‘zin’ geeft. Hoe meer je leest of ziet, hoe meer verbeelding je zal hebben. Misschien ontdek je wel enkele trucjes of zie je dingen die je kan uitproberen. Geef elkaar een ‘gratis ticket’ dat elk van jullie één keer toestaat om iets uit te proberen dat jullie nog niet hebben gedaan. Je hoeft het dan niet opnieuw te doen als je het niet leuk vindt, maar je zult het niet weten tot je het geprobeerd hebt.

Niet alleen de geslachtsdelen

Het is belangrijk om te onthouden dat ons hele lichaam erogene zones heeft, dus je moet je niet focussen op de geslachtsdelen. Dit is van toepassing zowel bij mannen als bij vrouwen. Door je te focussen op andere plekjes verhoog je het genot terwijl je de prestatiedruk wat afzwakt. Neem je tijd.

Verbeter je zelfvertrouwen

Misschien voel je je slecht over jezelf of over je leven en veroorzaakt dit een verlies aan libido. Als je je neerslachtig voelt, dan moet je manieren zoeken om er weer bovenop te geraken. Natuurlijk is het makkelijker gezegd dan gedaan, maar neem de tijd om voor jezelf te zorgen. Misschien een verwenningskuur, of een nieuwe haarsnit of nieuwe kleren. Vind manieren om jezelf op te vrolijken. Wat je idealiter kan doen is je zelfvertrouwen vergroten door op een dieet te gaan en toxines te elimineren uit je levensstijl. Een slecht lichaamsbeeld is één van de grootste oorzaken van libidoverlies. Dus onderneem stappen om jezelf beter te voelen.

Laat jezelf eens nakijken

Als niets lijkt te werken, dan heb je misschien professioneel medisch advies nodig. Factoren als stress kunnen het libido serieuze schade toebrengen. Of je zou een hormonale disbalans kunnen hebben.

Het is wat het is

Houd de humor erin. En als je lijdt aan faalangst, onthoud dan dat niet elke seksuele ervaring goed zal lukken. Lach de keren dat het niet gaat weg en leg niet teveel druk op jezelf of je partner. Met een beetje liefde en aandacht, zal je verbetering zien.

Delen


Bachbloesem Mix 41: Libido

Bachbloesem mix 41 helpt om:

  • je libido te verhogen
  • meer te geloven in jezelf
  • kalmer en rustiger te worden
  • neerslachtigheid en bange gevoelens te overwinnen
  • stress te verminderen
  • emotionele schok door nare ervaringen te verwerken
Klik hier en ontdek Bachbloesem Mix 41
Marie Pure

Andere artikelen


Is de wereld zoals we die kennen voorbij

Is de wereld zoals we die kennen voorbij?

COVID-19 heeft de wereld de afgelopen maanden flink op zijn kop gezet en regeringen over de hele wereld moesten ongekende maatregelen nemen om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. De snelle veranderingen hebben een grote impact gehad op bijna elk aspect van ons leven.

Lees het volledig artikel

Minder kritisch zijn over andere (en jezelf)

Minder kritisch zijn over andere (en jezelf)

Het is heel makkelijk om altijd iedereen, ook jezelf, te bekritiseren en beoordelen. Alleen achteraf voel je je er vaak slecht over en schuldig.

Lees het volledig artikel

langer-werken

Langer werken… maar hoe? Steeds meer langdurig ziek...

Het gespreksonderwerp dat de laatste tijd op de werkvloer heel vaak wordt aangesneden, is ongetwijfeld de pensioenleeftijd die behoorlijk is opgetrokken. Dat we langer moeten werken, daar is quasi iedereen van overtuigd. Maar of we het zien zitten om langer te werken op de manier zoals we nu bezig zijn, is een ander paar mouwen.

Lees het volledig artikel

Leer wanneer je ‘nee’ moet zeggen

Leer wanneer je ‘nee’ moet zeggen

Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?

Lees het volledig artikel

tips-bij-einde-van-de-winter

5 tips om het einde van de winter dragelijk te maken!

De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.

Lees het volledig artikel

Zes dingen waarvan we denken dat ze ons gelukkig maken, maar dat niet doen!

Zes dingen waarvan we denken dat ze ons gelukkig maken, maar dat niet doen!

Als je denkt aan dingen die je gelukkig zullen maken, wat zijn dan de beelden die in je opkomen? Rijkdom, schoonheid, een droomhuis, lange vakanties, een top auto? Geluk is geen constante in het leven. Bovendien hangt de mate van hoe gelukkig we ons voelen af van de manier waarop we kiezen om ons leven te leiden.

Lees het volledig artikel

gelukkig zijn

Kies voor je geluk!

Gelukkig zijn is iets waar iedereen naar streeft, maar helaas zijn er veel mensen die ongelukkig door het leven gaan.  Veel mensen nemen vrede met hoe het leven is, men ziet het leven als een gebeurtenis waar men doorheen moet.

Lees het volledig artikel

Hoe voorkom ik dat alles fout gaat

Hoe voorkom ik dat alles fout gaat?

Soms kun je het gevoel hebben dat echt alles fout gaat. Het leven kan inderdaad wel eens tegen zitten. Het is dan belangrijk om te voorkomen dat je in een negatieve spiraal van slechte gedachten komt vast te zitten.

Lees het volledig artikel

goede voornemens

De goede voornemens

De knallen van het vuurwerk zijn verstomd, de flessen champagne worden naar de glascontainer gebracht en het merendeel van de nieuwjaarsbrieven is voorgelezen. Kortom, het gewone leven komt weer op gang. Maar hoe zit het met al die goede voornemens die men bij zichzelf oplegt bij de jaarwisseling? 

Lees het volledig artikel

allergie

Steeds meer allergieën

Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....