Op zoek naar geluk? Hou daar gewoon mee op!

Veel mensen richten zich in het leven op het vinden van geluk. Maar als je alleen maar streeft naar het moment waarop je gelukkig zal zijn, dan word je het nooit. Waarom eigenlijk niet? De reden is simpel: je probeert het gewoon te hard.

Geluk is slechts een van de vele menselijke emoties. En net als bij andere emoties, zoals boosheid, jaloezie en angst, ervaren we geluk slechts vluchtig voordat het weer verdwijnt. Geluk is niet iets wat je kunt bereiken; het is iets wat je in jezelf ervaart.

Het verschil tussen plezier en geluk

Tegenwoordig hebben mensen de neiging om geluk te verwarren met plezier. Zoveel marketing is gericht op het bereiken van tevredenheid; koop een nieuwe auto en wees gelukkig, verlies vijf kilo en wees gelukkig… Maar je kunt geen geluk kopen of bereiken. Het is iets dat (tijdelijk) bestaat, bijna als een neveneffect van andere dingen in je leven.

Plezier kan prachtig zijn, maar het maakt je niet per se gelukkig. Het brengt korte termijn tevredenheid en leidt ons af van negatieve emoties. Maar wie zich alleen op het bereiken van materialistische doelen richt, heeft meer kans op angst, depressie en ongeluk. Natuurlijk is het ook mogelijk om plezier te zoeken door middel van drugs- of alcoholmisbruik of buitenechtelijke zaken. Hoewel ze je pijn tijdelijk kunnen verdoven, zullen deze schadelijke activiteiten je zeker geen geluk op lange termijn brengen.

Gelukkig zijn is niet hetzelfde als positiviteit

We leven in een blijf-positieve, ‘rozen en zonneschijn’-cultuur. Als er slechte dingen gebeuren, verwacht de maatschappij vaak dat we er het beste van maken. Er wordt ons verteld dat we op zoek moeten gaan naar de zonnige kant, voordat we de tijd hebben gehad om in het reine te komen met het slechte nieuws.

Altijd positief zijn staat niet gelijk aan geluk. Je hebt tijd nodig om trieste, verontrustende gebeurtenissen te verwerken. Als je oma sterft, vertellen mensen je misschien dat je er positief over moet zijn. Ze heeft immers een goed, lang leven heeft gehad. Je hoeft helemaal geen glimlach op je gezicht te plakken, want het is oké om verdrietig te zijn en te rouwen. Dat wil niet zeggen dat je meteen negatief of depressief bent.

Zelfhulp goeroes geven je soms een slecht gevoel, omdat je niet altijd gelukkig bent. Maar voortdurend positief zijn is disfunctioneel en betekent dat je waarschijnlijk je echte emoties onderdrukt. Als je niet in staat bent om je gevoelens te uiten, kan je gezondheidsproblemen voor de toekomst opslaan – het is beter om een tijdje boos te zijn of te huilen. Het is moeilijk, maar je komt er wel doorheen. Je weet zelf wanneer je weer klaar bent om verder te gaan. Bachbloesem mix 65 ondersteunt je in moeilijke tijden. Het helpt je om meer aandacht aan het leven te besteden en je zelfvertrouwen te herstellen.

Geluk is een effect

Geluk is een neveneffect van andere dingen die in ons leven gebeuren. Het expliciet nastreven van geluk kan je eigenlijk minder gelukkig maken. Echt geluk kan worden gemeten hoe vaak we het voelen in plaats van hoe gelukkig we ons op een bepaald moment voelen. Wanneer mensen intense emoties van vreugde hebben ervaren, of het nu gaat om het winnen van een gouden medaille of een loterijprijs, lijken deze uitersten het moeilijker te maken om plezier te voelen in de kleine dingen die elke dag gebeuren.

Geluk is wat er gebeurt als we onszelf vergeten en betrokken raken bij activiteiten die ons uitdagen. Zoals het helpen van een familielid, een nieuw bedrijf opstarten met het budget voor een schoenveter en het volgen van een marathonopleiding; je bent bezig in dat moment. Wat je doe is wellicht niet prettig, maar je gaat zo op in je activiteiten dat zorgen en sombere gedachten verdwijnen als sneeuw voor de zon.

Veel dagelijkse activiteiten zijn niet altijd even aangenaam; het is vaak worstelen met hoge eisen aan inzet, tijd en energie. Soms maken ze ons boos of zelfs wanhopig. Toch kijken we graag terug met gelukkige gevoelens op die tijden waarin we onszelf hebben uitgedaagd. Want het is niet het rijk worden van een bedrijf of het succesvol opvoeden van het perfecte kind, maar het overwinnen van uitdagingen en het genieten van mooie momenten die je gelukkig maken.

Gelukkig zijn gaat meer om het stellen van hoge doelen en het proberen de persoon te worden waar je van droomt, je ideale zelf. Het maakt niet eens uit of je in die uitdagingen slaagt of niet. Het is niet het materiële resultaat van je inspanningen dat je gelukkig maakt: het is tevreden zijn dat je je best hebt gedaan om je doel te bereiken.

Dus als je enige doel in het leven het vinden van geluk is, zal je het niet bereiken. We kunnen het geluk alleen vinden als een neveneffect van andere dingen die in ons leven gebeuren. Hoe dichter onze activiteiten zijn afgestemd op het beeld dat we van ons ideale zelf hebben, hoe gelukkiger we ons voelen.

Een laatste gedachte

Geluk doet zich voor als we bezig zijn met het najagen van onze dromen. Het heeft geen zin om er naar te gaan zoeken. Hoeveel doelen je ook bereikt in je leven, je zult je toch gelukkig en ongelukkig voelen in dezelfde verhouding: er zal altijd nog maar één ding nodig zijn om je supergelukkig te maken. Het beste advies om gelukkiger te zijn is om te weten wie je bent. Maar stel je ook actief voor van wie droomt te zijn. Kom dan in actie en maak veranderingen om je doel te bereiken. Het maakt niet uit als het niet lukt: het is de actie die telt. Ga gewoon zo goed mogelijk door met je leven en wees gelukkig.

Bronnen:

http://www.fulfillmentdaily.com/want-happiness-science-says-stop-looking/

https://doi.org/10/bcvq

https://www.psychologytoday.com/gb/blog/cbt-and-me/201608/the-problem-positive-thinking

https://markmanson.net/stop-trying-to-be-happy 

Andere artikelen

Perfectionisme aanpakken? 6 Tips tegen perfectionisme!

Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven. 

Loslaten: een gids voor nabestaanden

Het verlies van een familielid of goede vriend is waarschijnlijk een van de moeilijkste uitdagingen die het leven ons biedt. Als we een partner, ouder, broer of zus hebben verloren, is de kans groot dat we intens verdriet ervaren.

De financiële gevolgen van een burn-out

Over burn-out wordt altijd wel ergens gesproken, maar de laatste tijd komt dit weer meer in de spotlights te staan.

Hoe help ik mijn kind zijn dromen te verwezenlijken

De verbeelding van kinderen kent geen limiet en hun dromen zijn een mix van hoop en fantasie, de werkelijkheid en magische wereld, het onmogelijke en haalbare.

Wat is geluk?

Onlangs gaf Google een lijst vrij van de top van trefwoorden die Belgen ingeven. In die toplijst staat "wat is geluk?". Geluk is dus iets waar mensen op één of andere manier op zoek naar zijn. Maar wat is geluk?

Hoe weet je of je een drankprobleem hebt?

Het is typerend dat mensen in de donkere dagen vaker naar een glaasje alcohol grijpen dan tijdens de zomermaanden. Dit fenomeen zorgt er bijvoorbeeld voor dat problemen met alcohol in de Noordse landen veel groter zijn dan in Zuiderse landen. Maar hoe ver mag je gaan met een glaasje? Hierover bestaan sterk uiteenlopende verhalen.

Je malende gedachten temmen

Is het mogelijk om innerlijke rust te vinden wanneer je steeds malende gedachten hebt? Oefening baart kunst. Probeer onze tips om je malende gedachten te temmen. 

7 redenen waarom je kind slecht presteert

Als ouders maken we ons vaak zorgen bij een slecht rapport op school, soms zelfs meer dan ons kind! Gaan de punten erop achteruit, dan begin je redenen te zoeken en of je iets kan doen om te helpen.

Voel jij je neerslachtig?

Voel jij je neerslachtig en een beetje verdrietig? Je bent zeker niet alleen! We voelen ons allemaal wel eens verdrietig. Het is een normale menselijke emotie. Soms is het duidelijk wat onze depressie heeft veroorzaakt. Veel voorkomende redenen om je verdrietig te voelen zijn onder andere het overlijden van een dierbare, het einde van een relatie, verliezen van je baan of geldproblemen. Maar het is niet altijd overduidelijk waarom je niet lekker in je vel zit.

Verwacht jij te veel van anderen?

Verwacht jij meer van anderen dan dat ze geven? Tekens dat je te veel vraagt – en hoe je dat patroon doorbreekt.