Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
Gratis verzending vanaf € 30.00
Inclusief BTW
Ok, je houdt van gamen. Video games of online spelletjes spelen, je houdt er van om een tegenstander te verslaan, problemen op te lossen, de meeste ‘kills’ te hebben. Dat is niet echteen probleem, toch? Als je stilletjes in jezelf denkt dat er misschien toch meer aan de hand is, dan is dat waarschijnlijk ook het geval. Experts in de Verenigde Staten schatten namelijk dat 1 op de 10 mensen die vaak gamen of online spelletjes spelen, verslaafd zijn.
Het is niet makkelijk om van een gewoonte als gamen af te raken. Je geniet ervan. Het geeft je een tevreden –misschien zelfs euforisch - gevoel. De toegang ertoe is ook zo makkelijk dezer dagen – ze zijn beschikbaar op je telefoon, op je laptop, zelfs op je tv. De kans is groot dat je vrienden en kennissen ook graag gamen, dus hoe kan je deze gewoonte binnen de perken houden? Dit zijn onze tips om een gameverslaving te doorbreken.
Praat met iemand die je kan vertrouwen. Dit kan een gezinslid zijn, of een vriend of een collega, of zelfs een dokter. Ga voor een tweede opinie van iemand die jou kent. Misschien hoef je je nergens zorgen over maken, of misschien hebben ze al gemerkt dat je gedrag veranderd is en dat het tijd is om je wat te helpen.
Ga eens na wat je echt doet. Je houdt er misschien van om te gamen, maar als je eens goed kijkt naar je gamegewoontes, lijkt het er dan op dat je een andere activiteit vermijdt? Het onderdrukken van een relatie, omgaan met emotionele of financiële moeilijkheden, een manier van omgaan met stress of simpelweg de echte wereld op een afstand houden. Het is soms moeilijk om de realiteit onder ogen te komen maar je moet toch weten wat er aan de hand is in het echte leven.
Geef prioriteit aan iets anders. Zijn er andere dingen die je kan doen in plaats van gamen en die je ook een leuk gevoel geven? Het antwoord is meestal sport. Je bent misschien niet de beste in bewegen, maar er zijn zoveel sporten die je kan uitproberen, en het zijn niet allemaal ploegsporten of contactsporten. Je kan zwemmen, aan yoga of pilates doen, of je kan gewoon lange wandelingen doen. Als een uitdaging jou aanspreekt, geef jezelf dan een doel. Dit kan 100km wandelen of zwemmen zijn binnen een bepaalde periode, het kan wat gewicht verliezen zijn, je spiermassa verstevigen, je look verbeteren, enzoverder.
Erken dat je gemanipuleerd wordt door de makers van de games die je speelt. Video games zijn niet zo slecht, meestal is er een einde aan. Toch zijn er ook waarbij je telkens je score moet proberen te verbeteren. Online games zijn het slechtst. Ze zijn gemaakt om eindeloos te zijn, en je moet meer en meer doen om bepaalde beloningen te verkrijgen. Online games moedigen ook online relaties aan, en ze lijken soms zo belangrijk als relaties in het echte leven. Je voelt je misschien aanvaard in de online wereld, terwijl je je niet zo voelt in de realiteit. Meestal is dit een illusie, en zijn deze vriendschappen oppervlakkig.
Wees duidelijk over je verslaving. Verslaafd zijn aan gamen kan de oorzaak zijn van slapeloosheid of slaapproblemen, depressie en andere psychologische problemen. Als je voelt dat je lijdt aan fysieke symptomen die gelinkt kunnen worden aan jouw overdadig gamen, dan zoek je best professionele hulp. Je probleem erkennen kan je echt helpen om de cyclus te doorbreken.
Kijk eens hoe het met je gaat op gebied van geld. Als je veel geld uitgeeft aan gamen, dan zal eens nagaan hoeveel je er werkelijk aan uitgeeft je wakker schudden. Tel eens op wat je uitgeeft aan hardware, software, accessoires, toegangsgeld voor lidmaatschappen, in-game extra’s enzoverder. Misschien komt dit wel als een shock. Waar zou je dit bedrag nog beter aan kunnen uitgeven?
Zoek een andere hobby. Dit klinkt zo simpel, maar het ligt echt voor de hand. Zoek iets anders dat je kan doen om je tijd te verdoen. Probeer iets zeldzaams te verzamelen, gebruik je tijd om het te vinden. Lees boeken. Ga aan de slag en probeer sketches of tekeningen te maken. Maak een eigen spel. Dat kan een gezelschapsspel of een videogame zijn. Gebruik de vaardigheden die je opgedaan hebt in het gamen om iets te doen dat de moeite waard is met de tijd die je hebt.
Gebruik een timer. Geef jezelf een limiet voor de tijd die je spendeert. Als de timer afgaat, dan is het voorbij. Ga dan iets anders doen. Wees strikt met jezelf. Laat desnoods iemand helpen.
Als je na een lange dag graag geven gamet, dan is daar helemaal niets verkeerd mee. Als je overdreven veel gamet, stop er dan mee en doe iets anders. Het is niet makkelijk, maar eens je jouw gameverslaving hebt verslaan, dan heb je je leven terug en het zal de moeite waard zijn!
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Waarom is het zo moeilijk om weer aan het werk te gaan?
Miljoenen mensen die maandenlang thuis hebben gezeten, worden nu teruggeroepen naar het werk. Anderen, die gedurende de lockdown vanuit huis hebben gewerkt, keren ook weer terug naar kantoor. Sommige banen zijn gewoonweg verdwenen: veel mensen worden geconfronteerd met ontslag en zullen te maken krijgen met het zoeken naar werk. Het is een hele uitdaging om na een ongekende tijd thuis weer aan het werk te gaan.
Kunnen we leren uit onze fouten en een sterkere, emotioneel gezondere band creëren met onze kinderen? Om je zwakke plekken te helpen identificeren, zijn hier enkele vaak voorkomende problemen die ouders maken.
Ben je bezorgd dat de wereld te snel verandert? Dan ben je niet alleen: de technologie ontwikkelt zich voortdurend, en het is een uitdaging om met alles mee te zijn. Veel mensen – niet alleen de oudere generatie – zijn daarom angstig dat ze achterop zullen geraken.
Heb je het gevoel dat iedereen je waarde als vanzelfsprekend beschouwt? Of het nu overwerken is op het werk om nog iets klaar te krijgen, of een speciale maaltijd voor je partner klaarmaken, het is fijn om validatie en appreciatie te krijgen wanneer je extra moeite hebt gedaan. Het lijkt alsof mensen het niet merken, je voelt je alsof niemand je waardeert.
Leer wanneer je ‘nee’ moet zeggen
Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?
Eenvoudige tips om niet bang te zijn voor de toekomst
De toekomst. Het is een abstract concept. Want niemand weet wat de toekomst gaat brengen en voor je in petto heeft. Het is daarom zonde van je tijd om te piekeren en je zorgen te maken over wat er in de toekomst allemaal zou kunnen gebeuren.
5 tips om het einde van de winter dragelijk te maken!
De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.
5 tips bij de lenteschoonmaak!
De lente is in het land en dat brengt ons energie! Sommige van ons keken er al weken naar uit, maar nu is het eindelijk zover. De langverwachte lente is in het land. Weg met de winter!
Loslaten: een gids voor nabestaanden
Het verlies van een familielid of goede vriend is waarschijnlijk een van de moeilijkste uitdagingen die het leven ons biedt. Als we een partner, ouder, broer of zus hebben verloren, is de kans groot dat we intens verdriet ervaren.
7 verrassende redenen waarom je depressief bent
Wat veroorzaakt depressies? Ontdek hier 7 verrassende redenen waarom je depressief bent!
Ok, je houdt van gamen. Video games of online spelletjes spelen, je houdt er van om een tegenstander te verslaan, problemen op te lossen, de meeste ‘kills’ te hebben. Dat is niet echteen probleem, toch? Als je stilletjes in jezelf denkt dat er misschien toch meer aan de hand is, dan is dat waarschijnlijk ook het geval. Experts in de Verenigde Staten schatten namelijk dat 1 op de 10 mensen die vaak gamen of online spelletjes spelen, verslaafd zijn.
Het is niet makkelijk om van een gewoonte als gamen af te raken. Je geniet ervan. Het geeft je een tevreden –misschien zelfs euforisch - gevoel. De toegang ertoe is ook zo makkelijk dezer dagen – ze zijn beschikbaar op je telefoon, op je laptop, zelfs op je tv. De kans is groot dat je vrienden en kennissen ook graag gamen, dus hoe kan je deze gewoonte binnen de perken houden? Dit zijn onze tips om een gameverslaving te doorbreken.
Praat met iemand die je kan vertrouwen. Dit kan een gezinslid zijn, of een vriend of een collega, of zelfs een dokter. Ga voor een tweede opinie van iemand die jou kent. Misschien hoef je je nergens zorgen over maken, of misschien hebben ze al gemerkt dat je gedrag veranderd is en dat het tijd is om je wat te helpen.
Ga eens na wat je echt doet. Je houdt er misschien van om te gamen, maar als je eens goed kijkt naar je gamegewoontes, lijkt het er dan op dat je een andere activiteit vermijdt? Het onderdrukken van een relatie, omgaan met emotionele of financiële moeilijkheden, een manier van omgaan met stress of simpelweg de echte wereld op een afstand houden. Het is soms moeilijk om de realiteit onder ogen te komen maar je moet toch weten wat er aan de hand is in het echte leven.
Geef prioriteit aan iets anders. Zijn er andere dingen die je kan doen in plaats van gamen en die je ook een leuk gevoel geven? Het antwoord is meestal sport. Je bent misschien niet de beste in bewegen, maar er zijn zoveel sporten die je kan uitproberen, en het zijn niet allemaal ploegsporten of contactsporten. Je kan zwemmen, aan yoga of pilates doen, of je kan gewoon lange wandelingen doen. Als een uitdaging jou aanspreekt, geef jezelf dan een doel. Dit kan 100km wandelen of zwemmen zijn binnen een bepaalde periode, het kan wat gewicht verliezen zijn, je spiermassa verstevigen, je look verbeteren, enzoverder.
Erken dat je gemanipuleerd wordt door de makers van de games die je speelt. Video games zijn niet zo slecht, meestal is er een einde aan. Toch zijn er ook waarbij je telkens je score moet proberen te verbeteren. Online games zijn het slechtst. Ze zijn gemaakt om eindeloos te zijn, en je moet meer en meer doen om bepaalde beloningen te verkrijgen. Online games moedigen ook online relaties aan, en ze lijken soms zo belangrijk als relaties in het echte leven. Je voelt je misschien aanvaard in de online wereld, terwijl je je niet zo voelt in de realiteit. Meestal is dit een illusie, en zijn deze vriendschappen oppervlakkig.
Wees duidelijk over je verslaving. Verslaafd zijn aan gamen kan de oorzaak zijn van slapeloosheid of slaapproblemen, depressie en andere psychologische problemen. Als je voelt dat je lijdt aan fysieke symptomen die gelinkt kunnen worden aan jouw overdadig gamen, dan zoek je best professionele hulp. Je probleem erkennen kan je echt helpen om de cyclus te doorbreken.
Kijk eens hoe het met je gaat op gebied van geld. Als je veel geld uitgeeft aan gamen, dan zal eens nagaan hoeveel je er werkelijk aan uitgeeft je wakker schudden. Tel eens op wat je uitgeeft aan hardware, software, accessoires, toegangsgeld voor lidmaatschappen, in-game extra’s enzoverder. Misschien komt dit wel als een shock. Waar zou je dit bedrag nog beter aan kunnen uitgeven?
Zoek een andere hobby. Dit klinkt zo simpel, maar het ligt echt voor de hand. Zoek iets anders dat je kan doen om je tijd te verdoen. Probeer iets zeldzaams te verzamelen, gebruik je tijd om het te vinden. Lees boeken. Ga aan de slag en probeer sketches of tekeningen te maken. Maak een eigen spel. Dat kan een gezelschapsspel of een videogame zijn. Gebruik de vaardigheden die je opgedaan hebt in het gamen om iets te doen dat de moeite waard is met de tijd die je hebt.
Gebruik een timer. Geef jezelf een limiet voor de tijd die je spendeert. Als de timer afgaat, dan is het voorbij. Ga dan iets anders doen. Wees strikt met jezelf. Laat desnoods iemand helpen.
Als je na een lange dag graag geven gamet, dan is daar helemaal niets verkeerd mee. Als je overdreven veel gamet, stop er dan mee en doe iets anders. Het is niet makkelijk, maar eens je jouw gameverslaving hebt verslaan, dan heb je je leven terug en het zal de moeite waard zijn!
Miljoenen mensen die maandenlang thuis hebben gezeten, worden nu teruggeroepen naar het werk. Anderen, die gedurende de lockdown vanuit huis hebben gewerkt, keren ook weer terug naar kantoor. Sommige banen zijn gewoonweg verdwenen: veel mensen worden geconfronteerd met ontslag en zullen te maken krijgen met het zoeken naar werk. Het is een hele uitdaging om na een ongekende tijd thuis weer aan het werk te gaan.
Kunnen we leren uit onze fouten en een sterkere, emotioneel gezondere band creëren met onze kinderen? Om je zwakke plekken te helpen identificeren, zijn hier enkele vaak voorkomende problemen die ouders maken.
Ben je bezorgd dat de wereld te snel verandert? Dan ben je niet alleen: de technologie ontwikkelt zich voortdurend, en het is een uitdaging om met alles mee te zijn. Veel mensen – niet alleen de oudere generatie – zijn daarom angstig dat ze achterop zullen geraken.
Heb je het gevoel dat iedereen je waarde als vanzelfsprekend beschouwt? Of het nu overwerken is op het werk om nog iets klaar te krijgen, of een speciale maaltijd voor je partner klaarmaken, het is fijn om validatie en appreciatie te krijgen wanneer je extra moeite hebt gedaan. Het lijkt alsof mensen het niet merken, je voelt je alsof niemand je waardeert.
Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?
De toekomst. Het is een abstract concept. Want niemand weet wat de toekomst gaat brengen en voor je in petto heeft. Het is daarom zonde van je tijd om te piekeren en je zorgen te maken over wat er in de toekomst allemaal zou kunnen gebeuren.
De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.
De lente is in het land en dat brengt ons energie! Sommige van ons keken er al weken naar uit, maar nu is het eindelijk zover. De langverwachte lente is in het land. Weg met de winter!
Lees het volledig artikel
Het verlies van een familielid of goede vriend is waarschijnlijk een van de moeilijkste uitdagingen die het leven ons biedt. Als we een partner, ouder, broer of zus hebben verloren, is de kans groot dat we intens verdriet ervaren.
Wat veroorzaakt depressies? Ontdek hier 7 verrassende redenen waarom je depressief bent!
Lees het volledig artikelBachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
