professioneel advies bij de keuze van je bachbloesems
Gratis verzending
Geniet nu van een gratis verzending voor alle bestellingen vanaf € 60,00.
Google +1
7 tips om te vermageren
Bachbloesem mix 51 helpt om:
- te veranderen van eetgewoontes
- te blijven doorzetten
- zelfdiscipline te hebben tijdens moeilijke momenten
- de moed niet op te geven als het wat minder gaat
- minder prikkelbaar te zijn
- voldoende geduld te hebben als er niet meteen resultaat is
- geen schuldgevoelens te hebben als je eens zondigt
- stress te verminderen
Op vlak van vermageren zijn er heel veel diëten op de markt en alleen beweren op korte tijd heel veel kilo’s te verliezen. Iedereen is blijkbaar op zoek naar een dieet die op een zo kort mogelijk tijd zoveel mogelijk doet vermageren. Het is echter bewezen dat een dergelijk “crashdieet” slechts een tijdelijk effect heeft. Het gewichtsverlies wordt binnen de kortste keren teniet gedaan en het gevaar op het jojo effect is heel reëel. Toch blijven mensen op zoek naar manieren om te kunnen vermageren, en wel zo snel mogelijk. Vermageren is echter een geleidelijk proces waarbij zowel voeding als lichaamsbeweging belangrijk zijn.
Toch kunnen we je een aantal tips geven die het vermageren zullen versnellen.
• Sla het ontbijt niet over.
Veel mensen denken dat ze minder calorieën zullen opnemen door het ontbijt over te slaan. Dat is tijdelijk het geval. Later op de dag zal je last hebben van hongeraanvallen die leiden tot een overmatige inname van, dikwijls ongezond, voedsel.
• Probeer ’s avonds zo vroeg mogelijk te eten.
Eet 's avonds zeker minstens twee uur voor het slapengaan. Het is een oude regel maar bewijst keer op keer zijn effect bij het vermageren.
• Niet knabbelen voor de buis.
Als je een TV kijker bent neem dan niet de gewoonte aan om iets te willen eten tijdens het TV kijken. Als je die gewoonte moeilijk kan afleren, neem dan iets gezonds om op te knabbelen zoals bijvoorbeeld een wortel.
• Vermijd tussendoortjes.
Probeer snoepen te vermijden of als je toch honger hebt neem een stuk fruit of drink een glas water.
• Vermijd suiker.
Probeer zo min mogelijk extra suiker toe te voegen aan je voeding. Heel veel producten bevatten reeds suiker. Teveel suiker wordt omgezet in vet en dat is niet de bedoeling als je wil vermageren.
• Belang van groenten.
Probeer dagelijks twee tot drie soorten verse groenten in te bouwen in de maaltijd en verminder het aandeel vlees.
• Beweeg.
Beweeg iedere dag, als is het maar een half uur gaan wandeling over de middag. Iedere lichaamsbeweging heeft een positief invloed op het vermageren. Probeer toch minstens vijf dagen per week iets van beweging te doen.
Vermageren ligt in ieders bereik. Het komt erop aan een verandering te brengen in je levensstijl. Het vraagt in het begin discipline en doorzettingsvermogen. Bachbloesems kunnen je daarin heel goed ondersteunen.