Bestaat er een behandeling tegen hyperventilatie?

Welke behandeling kan zinvol zijn bij hyperventilatie ?

De voornaamste behandeling bij hyperventilatie is het kalmeren. Door de persoon die een aanval van hyperventilatie heeft gerust te stellen, zal de angst afnemen en bijgevolg ook de aanval op zich. Mensen die al eerder een aanval meemaakten, zullen deze beter kunnen plaatsen maar blijven doorgaans toch ook zeer bang tijdens zo’n aanval. Niet zelden geraken mensen met een aanval van hyperventilatie is een vicieuze cirkel. Zo’n aanval is zo beangstigend dat men zou kunnen angst krijgen voor de aanval. De angst wegnemen, is eigenlijk zowat het voornaamste wat men kan doen om een aanval in te dijken.

Tijdens een aanval kan men er voor zorgen dat de persoon die een aanval heeft rustig leert ademen. Het is een vreemd gegeven dat de persoon die een aanval van hyperventilatie heeft, het gevoel heeft dat hij/zij te weinig zuurstof heeft. Hierdoor gaat men meer en vlugger ademen; wat juist fout is want tijdens een aanval van hyperventilatie heeft men net teveel zuurstof in het bloed. Laat daarom iemand met een aanval van hyperventilatie rustig ademen. Dit kan bijvoorbeeld door de persoon aan te raden om de lippen op elkaar te houden en via de neus te ademen, waarbij men een ritme aanhoudt van drie seconden in te ademen en zes seconden uit te ademen.

Lukt dit niet, dan is het goed om te laten ademen in een plastieken zak. Hierdoor ademt men zijn eigen koolzuurgas opnieuw in en daardoor zullen de bloedvaten verwijderen en zal men zich rustiger gaan voelen. Het is namelijk doordat het evenwicht tussen koolzuurgas en zuurstof verstoord is, dat de aanval ontstaat.

Wie herhaaldelijk een aanval van hyperventilatie kent, kan proberen om die te voorkomen door veel lichaamsbeweging te nemen. Dit is sowieso gezond, maar het zorgt er ook voor dat het evenwicht tussen zuurstof en koolzuurgas steviger stand houdt.

Stress vermijdt men altijd best in het leven. Zeker mensen die geregeld een hyperventilatie-aanval hebben doen er goed aan om de factoren die de stress in hun leven veroorzaken aan te pakken. Men moet er echter op bedacht zijn dat men de stresserende situaties niet gaat vermijden. Op die manier wordt de stress en de hyperventilatie baas over jou in plaats van jij baas over je stress en angsten.
Samen met iemand die je goed kan vertrouwen zoeken naar de oorzaken van je aanvallen van hyperventilatie is zeer zinvol. Je kan op die manier de echte oorzaak te weten komen van je angsten. Een buitenstaander (die je uiteraard kan en mag vertrouwen) zal je soms beter doorgronden dan dat je jezelf doorgrondt en samen met die persoon kan je misschien beter de oorzaken ontdekken van je aanval.

Tot slot is relaxatie-therapie onder begeleiding van een kinesist ook handig om te leren je ademhaling te controleren.

Gratis verzending

Gratis persoonlijk advies

Google +1

Bachbloesem mix 84 helpt om: