professioneel advies bij de keuze van je bachbloesems
Gratis verzending
Geniet nu van een gratis verzending voor alle bestellingen vanaf € 60,00.
Google +1
Sociale faalangst
Bachbloesem mix 85 helpt om:
- je angsten te overwinnen
- paniekaanvallen te vermijden
- bindingsangst weg te nemen
- faalangst te verminderen
- uitdagingen te durven aangaan
Lees meer
Sociale faalangst, een rem voor je sociale leven!
Sociale faalangst kan je serieuze parten spelen bij bv. tijdens een gesprek, bij het ontmoeten van onbekenden, bij het toespreken van een groep of bij het opgeven van je bestelling bij de slager of bakker. Deze faalangst blokkeert je helemaal.
Wanneer je te kampen hebt met sociale faalangst kijk je liever niet in de ogen van onbekenden, ben je onzeker bij contact met anderen, sta je liever niet in het middelpunt van de belangstelling, ga je liever niet naar sociale gebeurtenissen, blijf je altijd op de achtergrond wanneer je in groep bent. Indien het kan zal je nooit een praatje voor een groep houden. Kan je er echt niet onderuit, dan kost het houden van zo een praatje, je heel veel moeite. Zelf ben je ook bang om te gaan blozen. Zit je ergens mee dan zul je dit zeker niet snel zeggen. Je bent erg bezig met de indruk die je op anderen maakt.
De symptomen van sociale faalangst.
• onzeker zijn, rood worden, niet meer uit je woorden kunnen komen, overmatig transpireren, hartkloppingen, hoofdpijn, hyperventilatie, maag- of darmproblemen, slapeloosheid, trillen van handen of benen, hard praten, de clown uithangen, brutaal gedrag, vermijdingsgedrag.
Algemeen.
Praten over je klachten, lucht wel op maar is een tijdelijke oplossing en het geeft geen definitieve oplossing. Je faalangstige gevoelens negeren lukt gewoon niet, je blijft er last van houden.
Goed bedoelde adviezen zoals proberen te ontspannen, positief denken en zorgen dat je meer zelfvertrouwen krijgt, zijn tips die uiteindelijk ook niet echt blijken te werken. Je klachten verdwijnen er helaas niet door.
Tips bij sociale faalangst.
1. Wacht niet te lang met hulp zoeken.
2. Zoek houvast in een goede planning.
3. Stel niet uit. Uitstellen maakt dat je tijdschema’s in de war raken, waardoor je uiteindelijk te weinig tijd hebt en daardoor slechtere cijfers gaat halen of denkt slechte cijfers te gaan halen. Tijdsgebrek geeft een grote spanning op als je uiteindelijk gaat beginnen. Uitstel betekent dat je alles in één keer met te weinig tijd moet doen en dat werkt de faalangst nog meer in de hand.
4. Heb positieve verwachtingen over jezelf. Zorg dat de eisen die je aan jezelf stelt, niet te makkelijk zijn, maar wel haalbaar zodat je ze met succes kunt afsluiten.
5. Zoek in de bibliotheek naar zelfhulpboekjes over faalangst. Meestal vind je dan ook tips hoe je ermee kunt omgaan.
6. Vermijd opgewonden groepjes die voor of zelfs in de toetsruimte nog van alles aan elkaar aan het vragen en vertellen zijn. Dit geeft enorme spanning en levert toch bijna nooit iets op.