professioneel advies bij de keuze van je bachbloesems
Gratis verzending
Geniet nu van een gratis verzending voor alle bestellingen vanaf € 60,00.
Google +1
Cognitieve faalangst
Bachbloesem mix 85 helpt om:
- je angsten te overwinnen
- paniekaanvallen te vermijden
- bindingsangst weg te nemen
- faalangst te verminderen
- uitdagingen te durven aangaan
Lees meer
Cognitieve faalangst, een veel voorkomende angst bij volwassenen en kinderen.
Bij cognitieve faalangst heb je last van angst wanneer je moet laten zien welke kennis je bezit, dus vooral bij tentamens, examens, mondeling examens en sollicitatiegesprekken.
Reeds op voorhand zit je al met doemscenario’s in je hoofd waarbij je keer op keer ziet dat het fout zal gaan. Je bent er al van overtuigd dat je niet in staat bent om het tot een goed einde te brengen. Je gaat in de voorbereidingsfase last krijgen van uitstelgedrag. Je bent als het ware bang om aan iets te beginnen uit angst voor een negatieve evaluatie. Je probeert daarom zoveel mogelijk afleiding te zoeken om niet te maken te hebben met het naderbij komen van het moment dat je de prestatie moet gaan leveren. Al ver van te voren krijg je last van slaapproblemen. Voordat het moment is aangebroken dat je moet presteren, heb je geen eetlust meer, je kan maag- en buikpijn krijgen, vaak naar het toilet moeten, hoofdpijn krijgen.
Is het dan zover, dan gieren de zenuwen door je keel, je hart bonst, je krijgt het warm en je begint hevig te transpireren. Je kunt niet meer uit je woorden komen of begint zelfs te stotteren. Je gedachten zijn niet meer helder en het kan zelfs zo zijn dat je een volledige black-out krijgt waardoor je gewoonweg niets meer weet.
Tips om cognitieve faalangst te verminderen.
• Ga niet uitstellen: uitstelgedrag maakt dat jij uiteindelijk onder een dusdanige spanning komt te staan dat je niet meer in staat bent om een goede prestatie te leveren. Zorg ervoor dat je op tijd met je voorbereiding gaat beginnen. Daardoor ben je veel beter in staat om de rust te bewaren.
• Zorg voor voldoende ontspanning: je moet erover waken dat je als gevolg van je angst niet door blijft gaan met je voorbereiding wanneer je enorm moe wordt. Zorg op tijd voor ontspanning door een frisse neus te halen met een wandeling of door een rondje te gaan hardlopen.
De oorzaak van cognitieve faalangst.
Na jarenlang onderzoek is men erachter gekomen dat onverwerkte emoties aan de basis van faalangst liggen. Deze onverwerkte emoties veroorzaken verstoringen in het energetisch systeem van je lichaam.
Als gevolg van deze verstoringen in je energiesysteem blijven de emoties als het ware in je opgesloten. Daardoor blijf je last houden van je angsten wanneer je moet gaan presteren. En door deze verstoringen worden je angsten steeds heviger.
En door deze verstoringen in je energiesysteem krijg je op specifieke momenten, zoals voor en tijdens het leveren van een prestatie, last van gevoelens van angst en onzekerheid en ben je niet meer in staat om te presteren.
Wanneer deze verstoringen worden opgelost, dan ben je ook verlost van je faalangst.