Behandeling van faalangst

Er zijn verschillende vormen van behandelingen om angst om te falen aan te pakken.
De meest toegepaste therapievormen voor faalangst zijn rationeel emotieve therapie, hypnotherapie en EMDR therapie.

De therapievormen voor de behandeling van faalangst.

Er zijn drie verschillende vormen van therapie om faalangst aan te pakken.
• Rationeel Emotieve Therapie (RET): deze vorm van therapie is door de Amerikaanse psycholoog Albert Ellis ontwikkeld. Deze therapie maakt dat je je bewust wordt van je overtuigingen. Rationeel Emotieve Therapie, ook wel Rationeel-emotieve gedragstherapie (REGT) genoemd, is een vorm van psychotherapie. Bij RET spelen zowel het denken als het voelen een belangrijke rol. Het doel van deze therapie is dat je overtuigingen gaat ontwikkelen die je stimuleren in plaats van te belemmeren.
• Hypnotherapie: bij deze therapie wordt gebruikt gemaakt van de kracht van je onbewust. Door middel van een lichte trance ben je in staat om beter te communiceren met je onderbewuste. Met behulp van het onbewuste wordt getracht de diepere oorzaak van problemen en klachten te vinden en deze op te lossen.
• EMDR therapie: de afkorting EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Deze therapie is in de jaren tachtig ontwikkeld door Francine Shapiro.
EMDR wordt vooral gebruikt bij vervelende of traumatische ervaringen. Het werkt door het door het verleggen van de aandacht van links naar rechts naar links naar rechts enz.. Dit kan plaatsvinden door middel van oogbewegingen of ritmische geluiden.

Behandeling van extreme faalangst.

Extreme faalangst kan door middel van cognitieve gedragstherapie worden bestreden. Verwante therapievormen zijn assertiviteitstraining of RET. Daarbij wordt getracht de invloed van negatieve bijgedachten of fantasieën over faalgedrag te minimaliseren en zich meer te concentreren op de taak of de prestatie zelf. Ook kan door oefening van bepaalde taken het vertrouwen in de eigen prestatie worden verhoogd of een sterker accent worden gelegd op zaken als het leren accepteren van eigen gebreken of een mindere prestatie en het minder hoog leggen van de lat.

Bij sommige vormen van extreme faalangst bij kinderen die vroeg verworven kunnen zijn en eigenlijk teruggaan op opvoedingsstijl en karaktertrekken vanuit de kleuterleeftijd, is de therapie eerder een leren omgaan met de faalangst dan het kind ervan af helpen.
Bij kinderen concentreer je je op de drie “g”’s:
• Gedachte: “ik krijg zeker een vraag uit het hoofdstuk dat ik het minst heb geleerd” leren herformuleren
• Gedrag: “rondlopen, zweten,…” veranderen door onder andere relaxatie-oefeningen
• Gevoelens van minderwaardigheid, mislukking,… vervangen door succeservaringen, aanmoedigingen, taken die je wel aankan.

Gratis verzending

Gratis persoonlijk advies

Google +1

Bachbloesem mix 85 helpt om: