Het Dukan dieet: een gezonde manier om gewicht te verliezen?

Elke afslankmethode heeft zijn voor- en nadelen, dat weten we allemaal. Echter, ongeacht welke methode we kiezen om de overtollige kilo’s kwijt te spelen, we moeten er voor zorgen dat we onze gezondheid niet in gevaar brengen.

Tegenwoordig is het Dukan dieet de meest populaire en vaakst opgezochte afslankmethode die er is. Deze methode maakt deel uit van de zogenaamde proteïnediëten, waarvan weleens wordt beweerd dat ze ongezond zouden zijn. We zoeken in dit artikel uit of dit echt wel zo is.

Wat is het Dukan dieet?

Het Dukan dieet is een afslankmethode die werd uitgevonden door de Franse arts Pierre Dukan. Het is dus niet zomaar een uit de lucht gegrepen methode, nee, het is een strategie die werd bedacht en verfijnd door een dokter en nutritionnist, die dus zeker weet waar hij mee bezig is. Dukan stoelt zijn methode op het feit dat onze voorouders enkel konden overleven op proteïnen (vlees, vis, schaaldieren) en groenten, en dat we om af te vallen dan ook naar deze natuurlijke voedingswijze dienen terug te keren.

Het dieet bestaat uit vier opeenvolgende fases. Tijdens de eerste fase, de aanvalsfase, mag je enkel gebruik maken van de 72 proteïnen die op de lijst van Pierre Dukan vermeld staan. Je mag onbeperkt van deze producten eten, maar je moet je beperkten tot enkel deze ingrediënten. Vanaf de tweede fase – de cruise- of overgangsfase – worden 28 groenten aan het menu toegevoegd. Deze groenten kan je ook terugvinden op de lijst van de Franse arts. Dagen waarop je enkel proteïnen mag eten wisselen nu dagen af waarop je proteïnen en groenten combineert. Deze fase duurt tot je het gewenste gewicht bereikt hebt.

De derde fase – de stabilisatiefase – kondigt de terugkeer aan naar het normale leven: alle tot dan toe verboden voedingsmiddelen mogen systematisch weer aan het menu toegevoegd worden.Het is heel belangrijk dat dit geleidelijk aan gebeurt, om het zogenaamde jojo-effect te vermijden. Daarom is deze fase ook erg lang: per verloren kilo moet je 10 dagen uitrekken! Tijdens de vierde fase, de volhardingsfase, tenslotte, mag je weer alles eten, uitgezonderd één dag per week waarop je je strikt aan de regels van de eerste fase dient te houden. Deze fase duurt de rest van je leven.

Is het Dukan dieet een gezonde methode?

Het Dukan dieet is zeker geen ongezonde methode. Het gaat uit van natuurlijke principes en verplicht je niet tot het eten van bepaalde zaken. Enkel tijdens de twee eerste fases – die van beperkte duur zijn – dien je je aan een lijst van toegelaten voedingsmiddelen te houden. Dat deze voedingsmiddelen zeker niet ongezond zijn, zien we in het feit dat ook onze voorouders gezond en wel konden overleven door enkel deze producten te gebruiken. Aarzel dus niet langer om deze methode vandaag nog uit te proberen!

Bachbloesems helpen je om het Dukan dieet met succes te volgen. Bachbloesem mix 51 vermageren geeft je extra doorzettingsvermogen om het dieet vol te houden en zo goede resultaten te bekomen. Meer informatie over hoe bachbloesems je kunnen helpen vind je bij bachbloesems en vermageren.

Gratis verzending

Gratis persoonlijk advies

Google +1

Bachbloesem mix 51 helpt om: