Agorafobie overwinnen

Hoe kan je agorafobie overwinnen? Gedachten die je bang kunnen maken, zoals de "ik kan hier niet weg" of "ik ben te ver van huis en wil naar huis" kunnen je een zeer angstig gevoel geven. Dat is normaal, onze gedachten kunnen ons lichaam nu eenmaal dirigeren en controleren. Het moeilijke is dat de symptomen dan ook kunnen versterken, waardoor je bevestiging vindt en denkt dat de gedachten terecht waren. Zo kom je in de vicieuze angstaanval cirkel terecht. Als je daar kan uit stappen, dan kan je de agorafobie stilaan en beetje bij beetje beginnen controleren.

Agorafobie overwinnen : een getuigenis

Ik heb vroeger veel therapie gevolgd tegen agorafobie en ben daar weinig mee geholpen geweest. Pas op, ik ben er zeker van dat er steen goede psychologen bestaan die je meteen kunnen helpen met een goede therapie tegen agorafobie, ik heb er gewoon geen gevonden toen ik zocht.
Mijn psycholoog wou me steeds medicatie voorschrijven en enkel praten over mijn verleden, mijn jeugd... oplossingen en technieken kreeg ik niet.
De oplossing voor mijn agorafobie en andere angst-klachten heb ik zelf pas in de States gevonden, in 2004, vooral door met mensen te gaan praten die het eerst ook hadden en dan niet meer. Zij hadden er ervaring mee en voor de eerste keer voelde ik me echt begrepen... Er waren nog mensen met agorafobie én ze waren er van af geraakt!
Nu de oplossing was geen wonder en zelfs niet gemakkelijk; niet voor hen, niet voor mij en ook niet voor de vele mensen die ik ondertussen kon helpen.
Maar je kan er wel iets aan doen.
Agorafobie krijg je wanneer je angstig begint te denken en je jezelf letterlijk angst begint aan te jagen. Andere mensen zeggen waarschijnlijk "zit daar gewoon niet zo mee in" of "dat zit tussen je oren". Ergens hebben ze gelijk, maar daarmee weet je nog niet HOE je dat kan doen.
En die HOE daarin heb ik me de laatste jaren kunnen specialiseren. Ik ben geen arts of psycholoog, maar omdat ik het zelf had, ervan af raakte en ondertussen duizenden mensen heb kunnen helpen kon ik een mooie set van technieken opstellen.

Agorafobie overwinnen : wat werkt en wat niet?

Erover praten lucht op maar lost niets op. Je blijft last houden van je klachten.
Je klachten onderdrukken werkt averechts. Je krijgt hierdoor alleen maar meer last van je klachten
Trachten te overwinnen kan je niet. Je kunt de confrontatie met je angst gewoonweg niet aan.
Behandeling vanuit de reguliere geneeskunde is vaak een langdurig en soms ook pijnlijk proces. Waarbij medicatie alleen de symptomen enigszins vermindert. En bezoek aan psychiater alleen maar een ellenlang traject met onzekere uitkomst in het vooruitzicht heeft.

Wat helpt wel om agorafobie te overwinnen?

Ik heb verschillende relatietherapie gevolgd,ik heb chakrastenen gedragen (om eens iets anders te proberen, net zoals bachbloesems). Ook genezing-methodes uit de Oosterse wereld hebben hun effect niet gemist bv: Acupunctuur. Maar dit zijn methodes die de fobie op zich niet wegnemen, wel is het goed om deze in combinatie met therapie te gebruiken of als start om de fobie aan te pakken.

Bewustwording

Om de fobie te overwinnen is het belangrijk om je bewust te worden van het feit dat je zelf je angsten opwekt en het proberen je angsten in een omgekeerde energie om te zetten, je dus te verzetten tegen je eigen (slechte) gedachten, hiervoor is het belangrijk om je zelfvertrouwen op te bouwen en dit kan in groepsverband of individueel in sessies worden opgebouwd, natuurlijk is dit meestal niet van de ene op de andere dag, maar meestal helpt dit je wel op weg.